Srvátkový proteín sa môže užívať približne 20 minút pred tréningom alebo až 30 minút po tréningu, používa sa hlavne po fyzickej aktivite, aby sa zlepšilo regeneráciu svalov a zvýšila sa...
vhodnosť - Strana 12
Doplnky BCAA by sa mali užívať pred a po tréningu, pretože pomáhajú znižovať poškodenie svalov spôsobené fyzickým cvičením a zvyšujú tvorbu svalov.Všeobecne sa odporúča užívať 2 kapsuly 1 až 3...
Ak chcete užívať Tribulus na zvýšenie svalovej hmoty, odporúča sa užívať 2 kapsuly tohto doplnku denne, jednu pred raňajkami a druhú po večeri..Tento doplnok je vyrobený z liečivej rastliny zvanej...
DHEA je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v obličkách, ale môže sa získať zo sóje alebo z priadzí, ktoré sa používajú ako doplnok, ktorý sa môže použiť na oddialenie starnutia,...
Aby ste sa pripravili na maratón, mali by ste bežať vonku najmenej 4-krát týždenne počas 70 minút až 2 hodín. Je však tiež dôležité robiť strečing a silový tréning na...
Najlepšou stratégiou na spaľovanie brušného tuku počas 48 hodín je dlhodobé aeróbne cvičenie s vysokou intenzitou, napríklad behanie..Najdôležitejšia vec je úsilie, ktoré človek vynakladá, a nielen tréningový čas, takže pol...
Ak chcete zostať vo forme, je nevyhnutné jesť stravu bohatú na vlákninu a bielkoviny, piť najmenej 1,5 litra vody denne a cvičiť každý deň po dobu najmenej 30 minút, ako...
Hypopresívna gymnastika, známa tiež ako hypopresívne brušné svaly, je vynikajúca na tónovanie brušných svalov, zvlášť vhodná pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta a nemôžu robiť tradičné a popôrodné brušné svaly..Hypopresívna...
