Týchto päť cvičení pre seniorov, ktoré majú robiť doma, má mnoho výhod, ako napríklad pomoc pri udržiavaní alebo zvyšovaní svalovej hmoty, udržanie hustoty kostí, zlepšenie rovnováhy, koordinácie a mobility, zníženie...
vhodnosť - Strana 18
Cvičenia zamerané na posilnenie kolien môžu byť určené pre zdravých ľudí, ktorí si želajú precvičiť určitú fyzickú aktivitu, ako je beh, ale slúžia tiež na boj proti bolesti spôsobenej artritídou,...
Tu je niekoľko cvičení Pilates, ktoré môžete robiť doma, podľa pokynov, ktoré tu uvádzame. Tieto pôsobia veľmi dobre na brucho, posilňujú svaly stredu tela, ale musia byť vykonávané dokonale, aby...
Na správne držanie tela a udržanie chrbta v línii sa odporúča umiestniť hlavu o niečo ďalej dozadu, ale okrem toho je posilnením chrbtových svalov tiež dobrá pomôcka na udržanie silných...
Každý môže cvičiť Pilates, ale cvičenie Pilates na zemi je ideálne pre bývalých sedavých ľudí, ktorí sú ochotní začať s nejakou fyzickou aktivitou, ale hlavne pre ľudí s nadváhou. Tieto...
Mnoho ľudí verí, že ak chcete mať pocit, že fyzická aktivita skutočne mala účinok, musíte sa potiť. Pocit po tréningu je často spôsobený potom. Málokto však vie, že pot nie...
Na zlepšenie jazdného výkonu je dôležité nosiť ľahkú, pohodlnú, flexibilnú a vzdušnú obuv, ktorá je vhodná pre daný krok, ktorý je možné posúdiť pri kúpe obuvi v obchode. Okrem toho...
Na zlepšenie výsledkov telocvične, či už je cieľom schudnúť alebo získať svalovú hmotu, je dôležité motivovať k dosiahnutiu tohto cieľa a pochopiť, že tento proces je pomalý a postupný. Okrem...
