Naučte sa, ako zmierniť 8 najbežnejších nepríjemností skorého tehotenstva

Pohodlie na začiatku tehotenstva, ako je nevoľnosť, únava a chuť do jedla, vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien charakteristických pre tehotenstvo a môžu byť veľmi nepríjemné pre tehotné ženy..

Tieto zmeny sú dôležité na prípravu tela na tehotenstvo, pôrod a dojčenie, ale časť nepohodlia je spôsobená emocionálnym systémom ženy, ktorý je zvyčajne trasený kvôli zmesi šťastia a strachu. Existuje však niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení každej situácie bez toho, aby ste poškodili ženu alebo dieťa.

1. Ako zmierniť nevoľnosť

Ak chcete zmierniť nevoľnosť v tehotenstve, môžete si kúpiť lekársky náramok v lekárni alebo v internetových obchodoch, pretože tlačia špecifický bod na zápästie a prostredníctvom reflexológie bojujú proti nevoľnosti. Ďalšou stratégiou je nasávať zázvorové cukríky. Medzi ďalšie tipy patrí cmúľanie citrónovej zmrzliny, vyhýbanie sa mastným alebo koreneným jedlám a jedenie malých jedál každé 3 hodiny.

Nauzea sa často vyskytuje na začiatku tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré zvyšujú kyslosť žalúdka a rast maternice, ktorá tlačí žalúdok smerom nahor a má tendenciu vymiznúť okolo 3. alebo 4. mesiaca tehotenstva..

2. Ako zmierniť únavu

Na zmiernenie únavy v tehotenstve by tehotná žena mala odpočívať počas dňa, kedykoľvek je to možné, a piť pomarančovú a jahodovú šťavu, pretože je bohatá na vitamín C a železo, ktoré dodávajú energiu, znižujú únavu.

3. Ako zmierniť bolesti hlavy

Na zmiernenie bolesti hlavy v tehotenstve je skvelou aplikáciou stlačenej studenej vody na čelo alebo nanesením asi 5 kvapiek levanduľového oleja na vankúš, pretože levandule má analgetický účinok..

Bolesť hlavy v tehotenstve môže vzniknúť v dôsledku hormonálnych zmien, únavy, nízkej hladiny cukru v krvi alebo hladu, ktoré majú tendenciu klesať alebo vymiznúť v druhom trimestri tehotenstva..

4. Ako zmierniť chute

Podivné chuť do jedla v tehotenstve vo všeobecnosti odráža nedostatok výživy tehotnej ženy a môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek trimestri tehotenstva. Aby sa zmiernili zvláštne túžby po jedle v tehotenstve, odporúča sa pôrodník alebo odborník na výživu doplnok výživy.

5. Ako zmierniť citlivosť prsníkov

Na zmiernenie bolesti v prsníkoch môže tehotná žena použiť podprsenku vhodnú na tehotenstvo, ktorá je pohodlná, so širokými remienkami, ktorá dobre podporuje prsia, má zips na prispôsobenie veľkosti a nemá železo..

Tehotná žena môže pociťovať bolesť a zvýšenú citlivosť v prsníkoch od prvého trimestra tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú zväčšenie veľkosti prsníkov tehotnej ženy a stávajú sa pevnejšími a citlivejšími, čo môže spôsobiť bolesť.

Únava v tehotenstve je častá v prvých mesiacoch tehotenstva v dôsledku fyzických a hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú väčšie výdavky na energiu a spôsobujú únavu..

6. Ako zmierniť zápchu

Na zmiernenie zápchy počas tehotenstva vypite asi 2 litre vody denne, pravidelne cvičte, napríklad chôdza alebo vodný aerobik, a zvyšujte spotrebu potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú mango, papája, ovos, tekvica, pomaranč, kiwi a chayote. Pozri tiež: Čo robiť, keď pociťujete bolesť brucha v tehotenstve.

Zápcha v tehotenstve môže nastať v dôsledku hormonálnych zmien a tlaku z maternice, ktoré spôsobujú spomalenie trávenia a môžu trvať až do konca tehotenstva..

7. Ako uvoľňovať plyny

Na uvoľnenie plynu počas tehotenstva môže tehotná žena užívať 1 alebo 2 kapsuly aktívneho uhlia denne, s odstupom najmenej 2 hodín po užití liekov indikovaných lekárom alebo výživových doplnkov. Medzi ďalšie opatrenia na zmiernenie nadúvania patrí pitie feniklového čaju, pretože táto liečivá rastlina má antipastické vlastnosti a tiež vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť..

Nafukovanie v tehotenstve súvisí aj so skutočnosťou, že sa spomalí črevný prechod, čo uľahčuje tvorbu plynov, ktoré môžu trvať až do konca tehotenstva..

8. Ako zmierniť hemoroidy

Na zmiernenie hemoroidov v tehotenstve je vynikajúcim riešením pripraviť sitzové kúpele vlažnou vodou alebo na konečník natrieť vlhkú handričku s lieskovým čajom, pretože táto liečivá rastlina má adstringentný a protizápalový účinok. Ďalším tipom na zmiernenie bolesti, opuchu a svrbenia hemoroidov je použitie hemoroidovej masti na použitie v tehotenstve, napríklad Ultraproct alebo Proctyl, pod vedením pôrodníka..

Hemoroidy v tehotenstve súvisia so zvýšeným tlakom v panvovej oblasti a zvýšeným množstvom krvi cirkulujúcej v análnej oblasti, pričom zápcha zvyšuje riziko hemoroidov..

Naučte sa, ako zmierniť ďalšie nepohodlie, ktoré sa môže objaviť na konci tehotenstva, na: Ako zmierniť nepohodlie na konci tehotenstva.

Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:

Ako zmierniť príznaky tehotenstva