Tehotný dezert

Tehotný dezert by mal byť dezert, ktorý obsahuje zdravé potraviny, ako napríklad ovocie, sušené ovocie alebo mliečne výrobky a nízky obsah cukru a tukov..

Niektoré zdravé návrhy týkajúce sa dezertov tehotných žien sú:

Pečené jablko plnené sušeným ovocím;
Ovocné pyré so škoricou;
Mučenky s prírodným jogurtom;
Syr s guavou a krakom;
Citrónový koláč

Strava počas tehotenstva by mala byť vyvážená a mala by obsahovať potraviny zo všetkých skupín. Frekvencia a rozmanitosť potravín zaručuje dobrú výživu a primeraný prírastok na hmotnosti.

Tehotný recept na dezert

Nižšie je uvedený veľký recept na jablkový koláč pre tehotné, pretože má nízky obsah cukru a tuku.

Recept na jablkový koláč

zloženie:

3 vajcia
70 g cukru
100 g múky
70 g chudého masla
3 jablká, asi 300 g
2 poháre portského vína
Prášková škorica

Príprava:

Jablká dobre umyte, olúpame a rozdelíme na tenké plátky. Vložte do nádoby pokrytej portským vínom. Cukor zlikvidujte pomocou vaječných žĺtkov a zmäknutého masla pomocou elektrického mixéra. Ak máte našuchorený krém, pridajte múku a dobre premiešajte. Dobre premiešajte vaječné bielky so zvyškom cesta. Namažte malú panvicu s trochou masla a posypte múkou. Vložte cesto na podnos a posypte škoricovým práškom. Vložte jablko na vrch cesta a pridajte pohár portského vína. Choďte do rúry na pečenie 30 minút pri 180 ° C.

Alkohol, ktorý má portské víno, sa odparí, keď koláč dorazí do rúry, takže nespôsobuje dieťaťu žiadny problém.

Užitočné odkazy:

Kŕmenie v tehotenstve
Kŕmenie počas tehotenstva určuje, či bude dieťa obézne