Dezert s chia uvoľní uviaznuté črevo

Dezert s chiou na uvoľnenie chyteného čreva je vynikajúci pri liečbe zápchy, pretože semená chia sú bohaté na vlákna, ktoré regulujú črevný tranzit, stimulujú jeho fungovanie a pomáhajú uvoľňovať chytené črevo..

Tento dezert vyrobený z hroznovej šťavy a semien chia, okrem toho, že pomáha uvoľňovať zachytené črevo, tiež podporuje správne fungovanie buniek v tele, pretože hrozno je bohaté na antioxidanty..

Hroznová želatína s chia semenom

prísady

• 4 polievkové lyžice semien chia
• 1 pohár celej hroznovej šťavy

Spôsob prípravy

Semená šalátu zmiešajte v hroznovej šťave a vložte do chladničky na 4 hodiny. Textúra dezertov po vybratí z chladničky je podobná ako želatína kvôli pektínu, ktorý je typom rozpustnej vlákniny.. 

Šťava použitá na výrobu zákusku sa môže líšiť, aby nedošlo k ochoreniu, ale koľkokrát by ste mali jesť, záleží na reakcii čreva. Spočiatku by ste to mali robiť 3 dni v rade a potom, čo sa stolica ľahšie dosiahne, môže sa trvať dvakrát týždenne, aby sa udržal pravidelný intestinálny tranzit.

Okrem tohto dezertu, ktorý uvoľňuje črevo, by mal jednotlivec vypiť asi 2 litre vody denne a zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vlákninu, ako sú ovos, papája alebo kiwi, a zvýšiť prax fyzickej aktivity..