Las mejores recetas na prípravu Aguas Frescas

Ako alternatíva pre tých ľudí, ktorí chcú piť vodu a chcú im dať občerstvenie, existuje možnosť pripraviť sladké vody, nazývané aj ochutené alebo ochutené vody, s rôznymi plodmi, ako je kokosový, citrónový, pomarančový, odrezávač a piña, o ako napríklad ibištek. 

Výhodou prípravy týchto ochutených vôd je to, že okrem zvyšovania spotreby tekutín majú veľmi nízku hladinu kalórií, neobsahujú cukor, osviežujú a sú úplne prirodzené, takže pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, sú vynikajúcou alternatívou.. 

Niektoré recepty na prípravu ochutených vôd sú:

1. Citrónová voda s uhorkou

Citrón pomáha detoxikovať organizmus, znižuje zadržiavanie tekutín a pomáha pri čistení chuti, ktorá znižuje chuť do jedla pri jedle sladkých jedál a tiež podporuje chudnutie. V prípade uhoriek je zelenina bohatá na minerály, ako je draslík a horčík, a antioxidanty. 

prísady

• 1 citrón;
• 4 vírenie uhoriek;
• 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Citrón nakrájajte na kolieska, dajte ich do pohára s 1 liter vody a uhoriek a počas dňa vypite..

2. Kokosová voda

Kokosová voda je veľmi osviežujúca počas najteplejších dní alebo na doplnenie minerálov, ktoré počas fyzickej aktivity prechádzajú potom. Okrem toho má ďalšie výhody, ako je zlepšenie pokožky a vlasov, zlepšenie trávenia, antioxidácia, pomoc pri kontrole arteriálneho tlaku, boj s kalabrám a zlepšenie črevného prechodu..

Všetky tieto prínosy sú spôsobené skutočnosťou, že je bohatá na draslík, sodík, horčík, vitamín C, vápnik a fosfor a okrem kokosovej vody je možné užiť maximálne 3 hrnce. Poznať výhody kokosu. 

3. Jamajská voda

Užívanie dennej vody z Jamajky na ibištek je vynikajúci spôsob, ako uľahčiť chudnutie, pretože táto rastlina obsahuje antokyány, fenolové zlúčeniny a flavonoidy, ktoré nie sú iba zvlhčujúce, uľahčujú odstraňovanie mastnoty a poskytujú vynikajúcu alternatívu pre týchto ľudí. ktoré chudnú. 

prísady

• 2 sušené kvety Jamajky alebo 2 kvety Jamajky;
• 1 liter vody na začiatku varu.

Spôsob prípravy

Aby bolo možné využívať jamajskú vodu a zachovať kvetinové vlastnosti, musí sa voda umiestniť a prevariť, keď sa zahreje, musí sa vypnúť. Ďalším krokom je pridanie kvetov ibišteka, obal zakryte a nechajte ho stáť 10 minút, vložte a uložte do chladničky a pite studený..

4. Tamarindová voda

Tamarind je bohatý na kyselinu jablčnú a vínnu, ktoré pomáhajú stimulovať slinné žľazy, asymizmus je bohatý na vápnik, draslík a horčík, pretože je dôležitým ochrancom srdcových chorôb a osteoporózy. Je vynikajúci aj pri reumatoidnej artritíde, bojuje proti anémii a podporuje črevný prechod. 

prísady

• 5 tamarindových tyčiniek;
• 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Vložte liter vody do fľaše a pridajte tamarindovú vinicu, nechajte ju vrieť 10 minút. Vložte a nechajte vychladnúť v chladničke. 

5. Škorica a detoxikačná manzana

Škorica má rôzne vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať poruchy tráviaceho systému, znižujú chuť do jedla a zlepšujú únavu. Škorica spolu s citrónom a mangánom vyvolávajú detoxikačný účinok na organizmus a urýchľujú látkovú výmenu, čím podporujú chudnutie. 

prísady

• 1 škorica;
• 1 manzana na kolesách; 
• 1/2 pomaranča citrón;
• 1 liter vody.

Spôsob prípravy

Zohrejte liter vody a pridajte ho do pohára so škoricou a manekýnom vo vírení. Nechajte 10 minút odpočívať, vychladnúť a pred pitím pridajte 1/2 citrónovej vidlice.

6. Frézovacia limonáda 

Tento osviežujúci nápoj má niekoľko vlastností, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie, pretože bohaté rezače vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú kontrolovať arteriálny tlak, sú vynikajúce pre artritídu a tiež majú diuretické a protirakovinové vlastnosti. V prípade mäty stimuluje a pomáha pri gastrointestinálnych otrasoch.

prísady

• 10 mletých kúskov mäty;
• 1 taza nasekaných alebo frambues;
• 1 citrón.

Spôsob prípravy

Vložte 1 liter vody do pohára, pridajte hierbabúenu, rezačky a vyjadrite citrón. Zmiešajte a pridajte vodu do chladničky.