Na čo je Alfalfa a ako používať

Alfalfa je liečivá rastlina známa tiež ako Royal Alfalfa, Alfalfa s kvetmi fialovými alebo Meadows-Melga, ktorá je veľmi výživná, pomáha zlepšovať fungovanie čreva, znižuje zadržiavanie tekutín a zmierňuje príznaky menopauza.

Vedecké meno Alfalfa je Medicago sativa a nachádza sa v prírodnej podobe v obchodoch so zdravou výživou, drogériách a na niektorých pouličných trhoch alebo v upravenej forme pre šaláty na niektorých trhoch a supermarketoch..

Na čo slúži Alfalfa

Alfalfa je bohatá na proteíny, vlákninu, vitamíny a minerály, okrem toho má diuretické, tráviace, upokojujúce, depuratívne, antiememické, antioxidačné a hypolipidemické vlastnosti. Alfanza sa teda môže použiť na:

• Pomáha pri liečbe úzkosti a stresu, pretože má tiež upokojujúce účinky;
• Bojujte proti zlému tráveniu a zápche;
• Znížte retenciu tekutín vďaka svojmu diuretickému pôsobeniu. Okrem toho, zvýšením objemu moču môže napomáhať odstraňovanie mikroorganizmov, ktoré môžu byť v močovom trakte, a preto je účinné pri prevencii infekcií moču;
• Bojujte s anémiou, pretože obsahuje soli železa, ktoré sa v tele veľmi dobre vstrebávajú, čím sa zabráni anémii;
• Regulácia hladín cholesterolu v krvi, pretože má činidlo znižujúce hladinu lipidov, ktoré je schopné znižovať hladinu celkového cholesterolu;
• Podporuje detoxizáciu tela a vylučuje toxíny z tela.

Okrem toho je lucerna bohatá na fytoestrogény, ktoré sú látkami s estrogénovou aktivitou, a preto je účinná pri zmierňovaní príznakov menopauzy, napríklad.

Ako používať Alfalfu

Alfalfa je veľmi výživný klíčok s nízkym obsahom kalórií, ktorý má jemnú chuť a musí sa konzumovať surový, čím využíva všetky svoje živiny a výhody. Listy a korene lucerny sa teda môžu konzumovať v šalátoch, polievkach ako náplň do prírodných sendvičov a napríklad vo forme šťavy alebo čaju..

Čaj Alfalfa

Jedným zo spôsobov konzumácie lucerny je čaj, ktorý používa asi 20 mg suchých listov a koreň rastlín v 500 ml vriacej vody. Nechajte pôsobiť asi 5 minút a potom sceďte a vypite až 3-krát denne.

Kontraindikácie konzumácie Alfalfy

Konzumácia Alfalfy sa neodporúča ľuďom s autoimunitnými chorobami, ako je systémový lupus erythematodes, a ľuďom, ktorí sú liečení antikoagulanciami, ako je napríklad aspirín alebo warfarín. Okrem toho by tehotné alebo dojčiace ženy nemali konzumovať ani Alfalfu, pretože môže zmeniť menštruačný cyklus a produkciu mlieka..

Aj keď neboli opísané žiadne vedľajšie účinky súvisiace s Alfalfou, je dôležité, aby sa konzumoval v súlade s pokynmi odborníka na výživu, pretože je možné získať maximálne výhody, ktoré môže táto liečivá rastlina ponúknuť..