Prečo užívať kyselinu listovú pred embarazom

Ak sa odporúča užívať 1 tabletu kyseliny listovej denne, najmenej 3 mesiace pred odchodom počas prvých 3 mesiacov pobytu, môžu pomôcť zabrániť genetickým zmenám na úrovni neurálnej látky u dieťaťa a znížiť riziko preeklampsie alebo predčasný pôrod.

Kyselina listová sa môže užívať denne vo forme tabliet, ale tiež prijímaním zeleniny, ovocia a obilnín, ako je špenát, brokolica, obilné vločky. Pozrite si všetky výhody kyseliny listovej.

Užívajte kyselinu listovú, ktorá vám pomôže zaspať?

Nie. Užívanie kyseliny listovej na zníženie rizika malformácií v mieche a mozgu dieťaťa, ako je spina bifida alebo anencefalia, ako aj problémy počas rozpakov, ako je preeklampsia a predčasný pôrod.. 

Lekári odporúčajú začať užívať kyselinu listovú predtým, ako zaspí, pretože mnohým ženám chýba tento vitamín, preto je potrebné začať s doplnením ešte pred počatím. Dôvodom je skutočnosť, že jedlo zvyčajne nestačí na to, aby ponúklo potrebné kúsky kyseliny listovej v potrave a odporúčal denný príjem multivitamínov obsahujúcich 400 až 600 mcg kyseliny listovej..

Niekoľko príkladov Folivitalu, AF Valdecasas, materskej Bellafem, natálneho Calcibonu, Materfónu, treba poznamenať, že niektoré z nich obsahujú kyselinu listovú a vápnik spolu, pretože posledne uvedená je tiež dôležitým minerálom počas embarga na zníženie rizika preeklampsie a na podporu vývoja kostí a svalov plodu. 

Odporúčané dávky kyseliny listovej

Odporúčané dávky kyseliny listovej sa líšia podľa veku a dĺžky života, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Keď sa prekonajú odporúčané denné dávky kyseliny listovej, môžu sa objaviť niektoré príznaky, ako je neustála nauzea, opuch brucha, nadbytok plynov alebo nespavosť, preto sa odporúča konzultovať s praktickým lekárom meranie hladiny kyseliny listovej prostredníctvom špecifická analýza krvi.

Niektoré ženy môžu mať okrem toho nedostatok kyseliny listovej, dokonca môžu jesť bohaté potraviny v tejto látke, najmä ak trpia podvýživou, malabsorpčným syndrómom, podráždením hrubého čreva, anorexiou alebo dlhotrvajúcimi hnačkami, ktoré vykazujú príznaky, ako sú nadmerná únava, bolesti hlavy, strata zdravia. búšenie srdca v chuti do jedla.

Ako dlho predtým, ako opustíte embarazadu, mali by ste užiť kyselinu listovú?

Doplnenie kyseliny listovej by malo začať najmenej 1 mesiac pred rozpadom, je však ideálne, aby sa uskutočňovalo 3 mesiace predtým, pretože tvorba mozgu a miechy dieťaťa je počas prvých 3 týždňov embarga, čo je zvyčajne skôr, ako sa žena odlúči.

Preto sa odporúča, aby všetky ženy v plodnom veku od 14 do 35 rokov mali doplnky s kyselinou listovou, aby sa predišlo problémom v pláne.

Na palubu musíte vziať kyselinu listovú?

Dopĺňanie kyseliny listovej musí byť zachované až do začiatku tretej štvrtiny embarga, podľa označenia pôrodníka zodpovedného za prenatálnu kontrolu..