Hlavné príčiny kyslosti žalúdka a čo robiť

Kyslosť žalúdka môže byť spôsobená faktormi, ako je trávenie potravy, nadváha, tuk a fajčenie. Hlavným príznakom kyslosti je pocit pálenia, ktorý začína na konci hrudnej kosti, ktorá sa nachádza v pechu a ktorá sa šíri po krku..

Toto pálenie je spôsobené návratom žalúdočného jha do pažeráka, ktorý, pretože je kyslé, nakoniec poškodzuje bunky pažeráka a spôsobuje bolesť. Nasleduje 10 hlavných príčin tohto problému a čo sa v každom prípade deje. 

1. Fajčenie

Chemické látky, ktoré sú vdychované fajčením, môžu spôsobiť trávenie a uprednostňujú vzťah zvierača pažeráka, čo je sval, ktorý je medzi žalúdkom a pažerákom, ktorý je zodpovedný za uzavretie žalúdka a udržiavanie žalúdočného jarmo. Týmto spôsobom, keď je zvierač pažeráka oslabený, môže sa obsah žalúdka ľahko vrátiť do pažeráka, čo spôsobuje reflux a pálenie..

V týchto prípadoch je riešením prestať fajčiť, takže telo neobsahuje toxíny z tabaku a vracia sa k normálnym funkciám. 

2. Pitie kofeínových nápojov

Prekročila sa konzumácia kofeínových nápojov, ako je káva, cola, čierny čaj, zelený mate a čokoláda, čo je hlavnou príčinou kyslosti. Je to tak preto, že kofeín stimuluje pohyb žalúdka, čo uľahčuje návrat žalúdočného jhu do pažeráka..

Ak chcete tento problém vyriešiť, vyvarujte sa konzumácii potravín a nápojov bohatých na kofeín, aspoň znížte svoju spotrebu a sledujte najlepšie príznaky..

3. Vynikajúce jedlo

Zvykanie konzumovať veľké množstvá potravín počas jedla je tiež jedným z dôvodov kyslosti, čo spôsobuje, že žalúdok padá príliš dlho a je príliš vzdialený, čo sťažuje odtok pažeráka, ktorý zabraňuje návratu potravy do pažeráka a krku. Okrem toho prekročenie konzumácie mastných potravín tiež sťažuje trávenie a črevný prechod, pretože jedlo zostáva v žalúdku zlé, čo môže spôsobiť kyslosť..

V týchto prípadoch by ste sa mali rozhodnúť pre malé jedlá po celý deň, distribúciu potravín v rôznych potravinách a najmä vyhýbanie sa vyprážaným jedlám, rýchlemu jedlu, spracovaným mäsám, ako sú klobásy a cestoviny, ako aj mrazeným jedlám.. 

4. Embarazo

Kyslosť je obzvlášť bežná v 2. a 3. trimestri, pretože nedostatok miesta pre orgány v bruchu spolu s prebytkom progesterónu sťažuje zvieraču pažeráka spôsobovať reflux a kyslosť.. 

V týchto prípadoch musia ženy, ktoré sa pustili do práce, mať deň bez stravovania a vyhnúť sa uviaznutiu najmenej 30 minút po jedle, okrem zdravej a vyváženej stravy. Dozviete sa, čo môžete urobiť, aby ste bojovali proti kyslosti počas nastupovania.

5. Lieky

Časté používanie liekov, ako sú aspirín, ibuprofén, naproxén, celekoxib, a rôzne lieky na chemoterapiu, depresiu, osteoporózu a vysoký tlak, môžu spôsobiť kyslosť, ktorá dráždi pažerák a môže spôsobiť správne uvoľnenie zvierača pažeráka. žalúdok a pažerák. 

Na liečbu kyslosti sa vyhnite častému používaniu týchto liekov a nezabudnite, že po užití liekov nezostanete najmenej 30 minút. V prípade, že príznaky pretrvávajú, musíte komunikovať s lekárom, aby ste mohli zmeniť lieky a poradiť vám o inej forme použitia.. 

6. Pite tekutiny počas jedla

Pitie tekutín počas jedla je spôsobené tým, že žalúdok príliš klesá, čo sťažuje činnosť zvierača pažeráka, najmä pri konzumácii sýtených nápojov, ako sú napríklad nealkoholické nápoje..

V týchto prípadoch je dôležité vyhnúť sa pitiu tekutín 30 minút pred a po jedle, aby k tráveniu došlo rýchlejšie.. 

7. Nadváha

Malé zvýšenie hmotnosti môže spôsobiť kyslosť, najmä u ľudí s anamnézou trávenia alebo gastritídou. Je to pravdepodobne spôsobené skutočnosťou, že hromadenie tuku v bruchu zvyšuje tlak na žalúdok, čím sa uprednostňuje návrat obsahu žalúdka do pažeráka a spôsobuje pocit pálenia.. 

Ak chcete tento problém liečiť, musíte zlepšiť svoju stravu, vyhnúť sa bohatým jedlám a schudnúť, aby črevný tok mohol ľahšie prúdiť..

8. Alkohol

Častá konzumácia alkoholu môže spôsobiť kyslosť, kvôli ktorej alkohol súvisí s muskulatúrou zvierača pažeráka, čo podporuje návrat potravy a žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Okrem toho alkohol zvyšuje produkciu žalúdočného jhu a môže spôsobiť gastritídu, ktorá má normálne pocit pálenia, ktorý sa prejavuje v kyslosti..

Riešením pre tieto prípady je konzumácia alkoholu a vyvážená strava s množstvom ovocia, zeleniny a vody, ktorá podporuje dobré fungovanie celého tráviaceho systému..

9. Ostatné potraviny

Je známe, že niektoré potraviny zvyšujú kyslosť, ale z konkrétnej príčiny, ako napríklad: čokoláda, korenie, surová cibuľa, korenené jedlá, citrusové plody, mäta a paradajky.

Je dôležité poznamenať, že kyslosť sa vyskytuje po konzumácii niektorých z týchto potravín, ktoré by sa mali vylúčiť zo stravy v prípade, že sa označia za jednu z príčin pálenia žalúdka..

10. Fyzická aktivita

Niektoré fyzické aktivity, ako je joga a pilates alebo špecifické cvičenia, ako sú brušné svaly a pohyby, ktoré si vyžadujú pobyt v dolných ústach, zvyšujú tlak v bruchu a posilňujú návrat obsahu žalúdka do pažeráka, čo spôsobuje kyslosť..

Aby ste to vyriešili, je dôležité jesť najmenej 2-3 hodiny pred precvičovaním fyzickej aktivity, v prípade, že nedôjde k zlepšeniu príznakov, musíte sa vyhnúť cvičeniam, ktoré spôsobujú pálenie a bolesť..