Aká je vaša ochrnutie a ako tomu zabrániť

Ochrnutie vášho sueño je otras, ktorý sa objaví po prebudení okamihu, keď sa snažíte spať a ktorý núti telo pohybovať sa, aj keď je myseľ prázdna. Osoba sa teda nedokázala pohnúť a spôsobiť úzkosť, strach a hrôzu. 

Je to preto, že počas cvičenia mozog spája všetky svaly v tele a udržuje nás v pohybe, aby sme mohli šetriť energiu a vyhnúť sa náhlym pohybom počas cvičenia. Ak však počas procesu dôjde k komunikačnému problému medzi mozgom a telom, mozog môže oneskorene vracať pohyb do tela, čo vedie k epizóde ochrnutia subjektu..

Počas každej epizódy je možné, že vzniknú halucinácie, ako napríklad videnie niekoho vedľa postele počúvania cudzieho hluku, je to však kvôli nadmernej úzkosti a strachu spôsobenej nedostatočnou kontrolou nad samotným telom. Počuteľné zvuky môžu byť tiež opodstatnené pohybom svalov oxidu, ktorý sa ďalej pohybuje, aj keď sú ostatné svaly tela počas procesu paralyzované..

Aj keď sa vaša pleť môže stať v akomkoľvek veku, medzi tínedžermi a dospelými mladými ľuďmi vo veku od 20 do 30 rokov je častejšia, súvisí s neustálymi návykmi na tuky a nadmerným stresom..

Príznaky ochrnutia sueño 

Príznaky ochrnutia, ktoré môžu pomôcť pri identifikácii tohto problému, sú:

• Nie je schopný pohybovať telom napriek tomu, že je údajne holý;
• Pocit nedostatku vzduchu;
• Pocit úzkosti a strachu;
• Pocit plávania okolo tela;
• Sluchové halucinácie, ako vy a znie v charakteristike miesta;
• Pocit ahogamiento.

Stále môžu existovať znepokojujúce príznaky, ako je nedostatok vzduchu a pocit plávania, ochrnutie osoby nie je nebezpečné, nikdy v živote. Počas epizód dýchacie svaly a všetky životne dôležité orgány naďalej fungujú normálne.

Čo robiť, aby ste sa zbavili ochrnutia

Ochrnutie problému je málo známy problém, ktorý zmizne až po niekoľkých minútach. Z tohto stavu ochrnutia sa však dá vyjsť, keď sa niekto dotkne osoby, ktorá má epizódu alebo keď je schopná v tejto chvíli logicky myslieť a sústrediť všetku svoju energiu na pokus o pohyb svalov.. 

Ako sa vyhnúť ochrnutiu

Ochrnutie osoby je častejšie u ľudí s rovnakými zvyklosťami osoby, a preto, aby sa zabránilo výskytu epizód, odporúča sa zlepšiť kvalitu osoby pomocou stratégií, ako sú:

• Spať od 6 do 8 hodín za noc;
• Ísť do postele vždy v rovnakom čase;
• Zobuďte sa každý deň v rovnakom čase;
• Pred spaním sa vyhýbajte energetickým nápojom, ako je káva alebo nealkoholické nápoje.

Vo väčšine prípadov sa ochrnutie osoby objaví iba raz počas celého života. Napríklad, ak napríklad viac ako raz mesačne, je vhodné poradiť sa s neurológom alebo odborným lekárom o vašich kožných poruchách, ktoré môžu predpisovať používanie antidepresív, ako je napríklad klomipramín..