Čo mám robiť, keď mám zakryté ruky a nohy?

Hlavnou príčinou opuchu rúk a nôh, ktorá vzniká pri prebudení chôdze, je krvný obeh spôsobený nadmernou konzumáciou sodnej soli a nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity, pretože tieto faktory postačujú na deň tepla spôsobujúci vlhkosť aj u mladých ľudí.

V takom prípade stačí vypiť viac vody, vydať sa za 20 minút chôdze a ako perejil si podať diuretikum, aby ste bojovali proti opuchu rúk, nôh a nôh..

Prečo by mal hinchazón v koláčoch a rukách

Okrem obehového vaku je možné uviesť ďalšie príčiny vrátane cukrovky, hypertenzie, srdcového zlyhania, zlyhania obličiek, a preto by sa malo poznamenať, keď sú koláče alebo ruky hinchan, a ďalšie príznaky, ako je napríklad hlien orina, tachykardia alebo nadmerná únava. na výrobu malých kúziel.

V každom prípade užívajte diuretickú diétu, pravidelne udržiavajte fyzickú aktivitu, konzumujte menej soli a sodíka, aby ste zmiernili zápal, ale ak príznaky pretrvávajú, odporúčame vám vyhľadať praktického lekára alebo kardiológa a zistiť príčinu a začať ju. liečba, ktorá sa môže užívať napríklad s diuretikami.

Ako vypustiť koláče a ruky

Keď sú ľudia zranení, je možné urobiť to, aby sa znížil zápal:

• Posaďte sa a položte kúsky na druhú stranu, aby ste uprednostnili krvný obeh kúskov do srdca;
• Otváranie a zatváranie rúk, skladanie prstov, pretože toto jednoduché cvičenie pomáha odtekať prebytočné tekutiny;
• Jedenie diuretických potravín každý deň je tiež vynikajúcim spôsobom, ako eliminovať prebytočné telesné tekutiny, tu nájdete najlepšie prírodné diuretiká;
• Uloženie kúskov do vedra s horúcou vodou a studenou vodou je tiež vynikajúcou stratégiou. Pozrite si kroky na správne vykonanie tejto techniky vo videu o pokračovaní fyzioterapeuta Marcelle Pinheiro: 

Domáca starostlivosť o tobolky hinchado

Hlavnou príčinou opuchu na končatinách tela je zadržiavanie tekutín, ktoré sa vyskytujú u ľudí s vysokým krvným tlakom, hypertenziou alebo cukrovkou, ale môžu sa vyskytnúť aj vtedy, keď má osoba iba krvný obeh. Aj keď je tento príznak bežný počas embarga, vyskytuje sa najčastejšie po 40. roku života a postihuje mužov a ženy.

Koláče a muž hinchada en embarazo

Veľmi časté je, že sa počas embarga objavia kúsky a ruky prúžkované v dôsledku krvného obehu, ktorý je v tejto fáze spôsobený nadmernou prítomnosťou relaxínového hormónu, ktorý spôsobuje rozširovanie žíl a brzdí návrat krvi. al corazón. 

Čo robiť: Cvičenie cvičení počas embarga, zvýšenie spotreby vody a zníženie soli a sodíka v krmive sú veľmi dôležité na odstránenie častí a rúk v tejto fáze. Tehotná žena musí chodiť denne najmenej 40 minút na začiatku dňa a musí piť veľa tekutín, najmä vody, ktorá je číra bez cukru, pretože čím viac vody bude jesť, tým viac bude produkovať, čím sa podporí odstránenie nadváhy. netto.

Odporúča sa tiež vyhnúť sa tomu, aby príliš veľa času nespadlo do tej istej polohy z dôvodu miesta na sedenie, pretože hinchazón de los koláče sa zvyšuje. Ako je uvedené, mali by ste zostať sedené s nohami umiestnenými na druhom sedadle a oprieť sa o nohy na gauči alebo na pohovke, aby sa uľahčil žilový návrat krvi do srdca..

Varovné príznaky, ktoré pomôžu lekárovi

Odporúča sa navštíviť lekára, ak sa okrem horných rúk a poranených častí vyskytnú ďalšie príznaky; keď je iba 1 ruka alebo 1 koláč príliš vlhký; a ak je ťažké dýchať veriacich.

Ako sa vyhnúť hinchazónu

Aby sa kúsky a ruky nestojili za to bojovať, navrhuje sa:

1. Cvičte nejaký druh fyzickej aktivity, ako je chôdza 3 až 4 krát týždenne;
2. Pite najmenej 2 litre vody alebo vody, bez cukru, každý deň;
3. Vyhýbajte sa konzumácii potravín bohatých na cukor, ako sú žlčníky, bizcochos, pastely, sladké pečivo;
4. Na zníženie dennej spotreby soli sa napríklad vyhnite šalátom, do potravín vložte menej soli a do šalátu pridajte jemnú soľ;
5. Znížte spotrebu spracovaných potravín, pretože neobsahujú toxíny a sodík vo svojom zložení;
6. Jedzte diuretické potraviny, ako sú uhorky, kapusta, melón, pomaranč, citrón a perejil denne.

Ďalším návrhom je vypiť vázu s diuretickým strmeňom, napríklad piesok s citrónom.