Domáce opravné prostriedky na chudnutie

Skvelý domáci liek na chudnutie je zelený čaj, pretože pomáha spaľovať viac kalórií, čím zvyšuje metabolizmus tela. Existujú však aj iné možnosti, ako schudnúť, napríklad paradajková šťava, ktorá pomáha bojovať proti túžbe jesť sladkosti, ako aj čaj z kožených klobúkov, ktorý je diuretikum..

Tieto domáce prostriedky na chudnutie sú užitočné, ale nemusíte sa obávať potreby nízkokalorickej stravy a pravidelného fyzického cvičenia pre rýchlejšie chudnutie..

Tu je návod, ako pripraviť skvelé recepty na chudnutie.

1. Zelený čaj so zázvorom a škoricou 

Vynikajúcim domácim liekom na chudnutie je zelený čaj, pretože je bohatý na kofeín, ktorý pomáha zvyšovať metabolizmus tela..

prísady

• 1 vrecko zeleného čaju
• 1 cm zázvoru 
• 1 škorica
• 2 šálky vriacej vody

Spôsob prípravy

Pridajte ingrediencie na panvicu a varte niekoľko minút, potom vyberte z ohňa a nechajte stáť 3 minúty. Užívajte asi 2 litre tohto čaju denne ako náhradu za vodu.

2. Paradajková šťava

Dobrým prostriedkom na chudnutie je vypiť paradajkovú šťavu, pretože pomáha prekonať nutkanie jesť sladkosti.

prísady

• 5 paradajok
• 1 štipka soli a čierneho korenia

Spôsob prípravy

Preveďte 5 paradajok cez odstredivku alebo porazte v mixéri s trochou vody, potom pridajte soľ, korenie a vypite ďalšie. Vezmite každý deň 250 ml paradajkovej šťavy nalačno.

3. Čajový klobúk s ibištekom

Dobrý domáci liek na chudnutie je kožený čaj s klobúkom ibišteka, pretože má diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať prebytočné tekutiny z tela..

prísady

• 20 g koženej čiapky
• 20 g ibišteka
• 1 liter vody

Spôsob prípravy

Pridajte ingrediencie na panvicu a povarte ich 5 minút. Prikryte, nechajte vychladnúť a potom pretiahnite. Majte tento čaj po celý deň.

4. Citrónová tráva a makrely čaj

Čaj citrónovej trávy alebo bylinkový princ, ako je známe, s makrelou je vynikajúcim liekom pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože je to dobrý prírodný diuretikum a tiež urýchľuje metabolizmus.. 

prísady

• 1 lyžica citrónovej trávy
• 20 g presličky
• 1 šálka vody

Spôsob prípravy

Pridajte citrónovú trávu a makrel vo vriacej vode a nádobu zakryte. Čaj by mal zostať v infúzii približne 15 minút. Pite čaj stále teplý.

Čo robiť, ako schudnúť 

Najoptimálnejšia strava na chudnutie je taká, ktorá nebráni jednotlivcovi jesť akýkoľvek druh jedla, iba obmedzuje konzumované množstvo. V tejto strave sa odporúča konzumovať:

• 60% uhľohydrátov, ako je ryža, chlieb alebo cestoviny;
• 25% (dobrých) tukov, ako je olivový olej, avokádo alebo losos;
• 15% chudého proteínu, ako je chudé mäso, varené vajíčko alebo konzervovaný tuniak bez oleja;
• 25 až 30 g vlákniny, ako sú celé potraviny, zelenina a surové a škrupinové ovocie.

Výpočet sa robí voľným okom, pričom sa sleduje jedlo každého jedla. Napríklad: 60% uhľohydrátov naznačuje, že potraviny bohaté na uhľohydráty, ako sú cestoviny, ryža a zemiaky, môžu zaberať približne polovicu veľkosti misky. Množstvo bielkovín potrebných na obed a večeru by malo byť rovnaké ako dlaň vašej ruky, najlepším šalátovým dresingom je olivový olej s citrónom, pokiaľ je to iba 1 polievková lyžica denne, a vlákna sú vždy vitajte pri všetkých jedlách. 

V nasledujúcom videu sa dozviete, čo môžete urobiť, ako schudnúť:

Výhry od hladu k chudnutiu