Domáce lieky znižujúce hladinu cholesterolu a recepty

Cholesterol je mastná, belavá látka bez zápachu, ktorú nie je možné vidieť ani vnímať v chuti potravín. Hlavnými typmi cholesterolu sú dobrý cholesterol (HDL), ktorý musí byť vyšší ako 60 mg / dl a zlý cholesterol (LDL), ktorý musí byť nižší ako 130 mg / dl. Správne vyváženie hodnôt cholesterolu v krvi je dôležité na zabezpečenie správneho fungovania hormonálneho systému a na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ako sú srdcový infarkt a mozgová príhoda..

Najlepšie domáce lieky na zníženie hladiny cholesterolu

Domáce lieky sú užitočné na pomoc pri kontrole hladiny cholesterolu v krvi, pretože majú vlastnosti, ktoré uľahčujú zvýšenie hladiny HDL a znižujú absorpciu LDL, čím zlepšujú celkový cholesterol. Niektoré príklady sú:

	výhoda	Ako používať
artičok	Chráni pečeň a znižuje koncentráciu zlého cholesterolu.	Varte vo vode 7 minút a potom zjesť.
Ľanové semená	Má vlákna a omega 3 a 6, ktoré pri vstrebávaní v čreve bojujú so zlým cholesterolom.	Pridajte 1 polievkovú lyžicu ľanových semienok do polievok, šalátov, jogurtov, džúsu, mlieka alebo vitamínov.
Tinktúra baklažánu	Obsahuje vlákna, ktoré podporujú vylučovanie cholesterolu v stolici.	Namočte 4 plátky šupky baklažánu do cereálneho alkoholu po dobu 10 dní. Potom pretrepte papierovým filtrom a zoberte 1 lyžicu (kávy) tekutej časti zriedenej v polovici pohára vody, dvakrát denne..
Matý čaj	Má vlastnosti, ktoré znižujú vstrebávanie tukov z potravín.	Varte 1 liter vody s 3 čajovými lyžičkami.
Čajka obyčajná	Jeho semená pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.	Varte 1 šálku vody s 1 polievkovou lyžicou semien senovky grilovanej 5 minút. Zahrejte sa.

Napriek tomu, že sú indikované na kontrolu cholesterolu, tieto domáce lieky nenahrádzajú diétu, cvičenie a lieky indikované kardiológom, ale sú vynikajúcimi formami terapeutického doplnku..

Artičok znižujúci hladinu cholesterolu

Aby ste mohli znížiť zlý cholesterol, odporúča sa dodržiavať zdravú výživu, konzumujúcu iba dobré zdroje tukov, ako je olivový olej, olivy, avokádo a orechy, a vylúčiť potraviny s tukmi škodlivými pre telo, ako napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v spracovaných a spracovaných potravinách. Dobrou stratégiou je pozorovať na etikete potravín a na obale množstvo tuku, ktoré má, posúdiť, či je bezpečné jesť alebo nie..

Ak sa chcete dozvedieť viac o ďalších odporúčaných domácich opravných prostriedkoch, pozrite si nasledujúce video:

Domáci liek na cholesterol

301 000 pozretí

5 000 zaregistrovaných

Recepty na zníženie hladiny cholesterolu

Tieto recepty sú skvelými stratégiami na zníženie hladiny cholesterolu a sú vynikajúcou voľbou pre zdravé a vyvážené jedlo.

Avokádový krém

výhoda: Je bohatý na zdravé tuky a antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol.
Ako na to: Zmiešajte 1 zrelé avokádo v mixéri so 100 ml odstredeného mlieka a podľa chuti sladte.

Objavte ďalšie výhody avokáda.

Baklažán z baklažánu

výhoda: Baklažán má funkčné vlastnosti, ktoré pomáhajú vyrovnať cholesterol a triglyceridy, zatiaľ čo ľanové semeno je bohaté na omegas 3 a 6 a tiež vytvára žuvačku v žalúdku, čím predlžuje saturačný účinok jedla a pomáha pri procese chudnutia.
Ako pripraviť cesto: Beat v mixéri 1 pohár odtučneného mlieka + 1 pohár celozrnnej múky + 1 vajce + 1/4 pohára oleja, soli a oregano.
Ako urobiť náplň: Baklažán 1 s drveným kuracím prsia a ochucovaním.

Ďalšou možnosťou je plátok baklažánu a pečenie s korením, ako je čerstvý cesnak, soľ, cibuľa, citrón a kari. Objavte ďalšie výhody baklažánu.

Šalátový šalát s mrkvou a citrónom

výhoda: Šalátový šalát s mrkvou a citrónom prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu, pretože má nízky obsah tuku.
Ako na to: Nasaďte nasekaný šalát, nastrúhanú surovú mrkvu, nakrájanú cibuľu v miske a dochutíme 1 vylisovaným citrónom a niekoľkými klinčekmi čerstvého cesnaku..

Šalát, mrkva a citrónový šalát na zníženie hladiny cholesterolu

Dušené zelené sóje

výhoda: Zelená sója v tobolke obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, má nízky obsah tukov a kvalita sójových bielkovín je veľmi podobná ako u mäsa, s výhodou, že neobsahuje cholesterol a prevyšuje kvalitu všetkých ostatných rastlinných bielkovín..
Ako na to: Zelenú sóju uvarte vo vode a po jemnom ochutení sójovou omáčkou, octom a zázvorovým práškom.

Hnedá ryža s mrkvou

výhoda: Je bohatý na vlákniny, ktoré podporujú vylučovanie tukových molekúl stolicou, okrem vitamínov B, minerálov, ako je zinok, selén, meď a mangán, ako aj fytochemikálií s antioxidačným účinkom. Vonkajšia vrstva hnedej ryže obsahuje oryzanol, látku, o ktorej je známe, že bráni a riadi kardiovaskulárne choroby
Ako na to: Hnedú ryžu opečte s cesnakom, cibuľou a soľou, potom pridajte vodu a nastrúhanú mrkvu.

Pri liečbe na zníženie hladiny cholesterolu je vhodné vyhnúť sa konzumácii potravín pre zvieratá a tiež tukových potravín, ako je červené mäso. Používanie čerstvého ovocia a zeleniny a celých zŕn v potrave pomáha telu eliminovať prebytočný tuk z krvi.

Pozrite si tiež, ktoré lieky sa používajú na zníženie cholesterolu.