Pomarančová šťava na zápchu
Pomarančová šťava je vynikajúci domáci liek na zápchu, pretože pomarančová vláknina obsahuje vlákna a antioxidanty, ktoré pomáhajú črevu fungovať a zabraňujú zápche..
Okrem toho táto šťava obsahuje aj rukola, ktorá je bohatá na vitamín A a ktorá má tiež vysoký obsah vlákniny, zmierňuje bolesť brucha spôsobenú zápchou a uľahčuje vylučovanie výkalov..
prísady
- 2 pomaranče
- 1 šálka nasekanej rukola
- ½ pohára vody
- 1 lyžica cukru
Spôsob prípravy
Odstráňte všetku šťavu z pomarančov pomocou odšťavovača a pridajte ju do mixéra spolu s ostatnými prísadami. Po správnom poranení sladte a vypite šťavu najmenej trikrát denne.
Na liečenie a prevenciu zápchy je tiež dôležité piť asi 1,5 litra vody denne a pravidelne cvičiť, napríklad chodiť 30 až 40 minút asi 3-krát týždenne, napríklad.
