Tamarindová šťava na zápchu

Šťava z tamarindu je vynikajúci domáci liek na zápchu, pretože toto ovocie je bohaté na vlákniny, ktoré uľahčujú črevný prechod..

Tamarind je ovocie bohaté na vitamíny A a B, navyše má preháňadlá, ktoré zmäkčujú stolicu a zmierňujú príznaky zápchy..

Táto šťava má citrusovú príchuť a málo kalórií, ale keď je sladená cukrom, môže sa stať veľmi kalorickou. Ak chcete ľahkú verziu, môžete použiť prírodné sladidlo, napríklad stévie. 

prísady

• 100 g tamarindovej buničiny
• 2 citróny
• 2 poháre vody

Spôsob prípravy

Na prípravu šťavy stačí odstrániť všetku šťavu z citrónov pomocou odšťavovača, pridať ju do mixéra spolu so všetkými ingredienciami a dobre poraziť. Osladte podľa chuti. 

Na zmiernenie uviaznutého čreva by ste mali vypiť 2 poháre tejto šťavy denne, a ak je to pohár pred obedom a večerou, zníži sa tým vaša chuť do jedla, čo pomáha schudnúť..

Ľudia, ktorí nikdy neužili šťavu z tamarindu, môžu mať črevnú koliku a veľmi uvoľnenú stolicu alebo dokonca hnačku. Ak k tomu dôjde, mali by ste prestať užívať tamarindovú šťavu a konzumovať domáce sérum ako náhradu tekutín stratených pri hnačkách.. 

Šťava tamarindu pomáha schudnúť

Šťava tamarindu sa môže používať na chudnutie, pokiaľ nie je sladená cukrom alebo medom, a keďže pomáha pri čistení čreva, môže byť dobrou pomocou pri odstraňovaní toxínov a zlepšovaní celkového zdravia..

Šťavu môžete piť na raňajky alebo ako desiatu, neodporúča sa užívať viac ako 100 ml s jedlom, aby nedošlo k narušeniu trávenia. Ale okrem šťavy, ak chcete schudnúť, je dôležité prispôsobiť svoju stravu, konzumovať viac zeleniny, ovocia a zeleniny, okrem precvičovania nejakého druhu fyzickej aktivity. 

Ako ukončiť zápchu

Okrem pravidelne konzumovanej tamarindovej šťavy sa odporúča zvýšiť príjem vlákniny pri každom jedle. V tomto videu nájdete ďalšie tipy na zmiernenie zápchy:

Čo robiť, aby ste uvoľnili uviaznuté črevo