Resveratrol Čo máte robiť a ako užívať

Resveratrol je fytonutrient, ktorý sa vyskytuje v niektorých rastlinách a ovocí, ktorého úlohou je chrániť ho pred napadnutím hubami alebo baktériami a pôsobí ako antioxidant. Tento fytonutrient sa nachádza v prírodnom hroznovom jho, v červenom víne alebo v kakau a môže sa konzumovať požitím týchto potravín alebo prostredníctvom doplnkov.. 

Tento fytonutrient poskytuje niekoľko zdravotných výhod, pretože pôsobí antioxidačne a chráni telo pred oxidačným stresom, bojuje proti zápalom a pomáha predchádzať určitým typom rakoviny, zlepšuje vzhľad pokožky, redukuje cholesterol a vylučuje toxíny. organizmu, ktorý poskytuje bienestar.

Slúžiť

Vlastnosti resveratrolu zahŕňajú antioxidačné, protirakovinové, antivírusové, ochranné, protizápalové, neuroprotektívne, fytoestrogénne účinky a pôsobenie proti starnutiu. Z tohto dôvodu prínosy pre zdravie zahŕňajú: 

• Zlepšite vzhľad pokožky a zabrániť predčasnému starnutiu;  
• Pomôžte očistiť a detoxikovať telo, uľahčenie chudnutia;
• Chráňte telo pred kardiovaskulárnymi chorobami, v dôsledku zlepšenia prietoku krvi v dôsledku spojenia medzi svalmi krvných ciev;
• Pomáha znižovať hladinu cholesterolu LDL "malo"; 
• Zlepšite liečenie de las heridas;
• Vyhnite sa neurodegeneratívnym ochoreniam ako je Alzheimerova, Huntingtonova a Parkinsonova choroba;
• Pomáhajú bojovať proti zápalom v tele. 

Okrem toho by mohol chrániť pred rôznymi typmi rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva alebo rakovina prostaty, a potláčať proliferáciu širokej škály nádorových buniek..

Kedy máte užívať Resveratrol

V súčasnosti nie je stanovené, čo sa týka denného odporúčania resveratrolu, pretože je dôležité prečítať si návod na použitie od výrobcu a poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu a určiť najvhodnejšie dávky podľa prípadu.. 

Napriek tomu sa dávky, ktoré je možné odporučiť zdravým osobám, pohybovali medzi 30 až 120 mg / deň mg za deň, ale nepresahujúcimi 5 g / deň. Doplnok resveratrolu je možné kúpiť v lekárňach, prírodných alebo online.

Ako ju používať pri nízkej hmotnosti

Resveratrol podporuje chudnutie, pretože pomáha telu spaľovať tuk, pretože stimuluje telo k uvoľňovaniu hormónu nazývaného adiponektín..

Aj keď sa tento fytonutrient nachádza v červenom hrozne a adresách av červenom víne, je možné na tento účel prehltnúť 150 mg resveratrolu v kapsulách..

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Resveratrol by mohol spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti, ako je hnačka, nevoľnosť a zvracanie, avšak žiadne ďalšie vedľajšie účinky sa nenašli. Tento liek by nemali používať ženy, ktoré sú v rozpakoch, počas dojčenia matiek alebo matiek bez lekárskej pomoci..