Alkoholické nápoje môžu tiež prospieť zdraviu

Alkoholické nápoje sú často známe ako rizikový faktor, ktorý môže ovplyvniť vývoj rôznych druhov zdravotných problémov. Ak sa však tento druh nápoja konzumuje striedmo a v správnom množstve, môže tiež priniesť určité zdravotné výhody, najmä pri znižovaní rizika kardiovaskulárnych chorôb, znižovaní hladiny cholesterolu a zlepšovaní krvného obehu..

Okrem dobrého fyzického zdravia môže mierna konzumácia alkoholu tiež prispieť k aktívnejšiemu spoločenskému životu, ktorý nakoniec ovplyvní duševné zdravie a môže dokonca znížiť pravdepodobnosť depresie..

Vždy je však potrebné pamätať na to, že alkoholické nápoje by sa mali konzumovať zodpovedne, aby sa predišlo vážnym stratám, ktoré môžu spôsobiť ich nesprávna konzumácia.

1. Pivo

Pivo je fermentovaný sladový nápoj bohatý na antioxidanty, ktoré zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam, a na vitamíny B, ktoré pôsobia tak, že zlepšujú metabolizmus, pamäť, vzhľad pokožky a nechtov a bojujú proti únave..

pivo navyše zlepšuje funkciu čriev a je bohaté na horčík, ktorý podporuje uvoľňovanie svalov a znižuje napätie.

Optimálna suma za deň: do dvoch hrnčekov na 250 ml pre mužov a iba jedného šálky pre ženy. Pochopte, čo to je, a uvidíte všetky výhody piva sladu.

2. Červené víno

Červené víno je bohaté na resveratrol, silný antioxidant, ktorý zabraňuje srdcovým chorobám, trombóze, mŕtvici, zlepšuje krvný obeh a znižuje vysoký cholesterol. Podľa viacerých štúdií majú ľudia, ktorí pijú aspoň jednu pohár vína denne, dlhší a zdravší život.

Optimálna suma za deň: 300 ml pre mužov a 200 ml pre ženy.

3. Caipirinha

Cacha prítomná v caipirine je bohatá na antioxidanty, ktoré chránia srdce a bojujú s vysokým cholesterolom, okrem antikoagulancií, látok, ktoré zlepšujú krvný obeh a bránia mozgovej mŕtvici a trombóze..

Čím starší, tým väčšie sú výhody cachaçy a spolu s plodmi caipirinha tvoria nápoj plný antioxidantov, ktoré chránia zdravie.

Optimálna suma za deň: 2 dávky pre mužov a 1 dávka pre ženy.

Množstvo alkoholu a kalórií z nápojov

Maximálne množstvo alkoholu, ktoré sa musí denne skonzumovať, aby sa dosiahol prínos z nápojov, je približne 30 g. Nasledujúca tabuľka teda opisuje množstvo alkoholu v každom z vyššie uvedených nápojov, ako aj počet kalórií:

Riziko nadmerného alkoholu

Napriek výhodám získaným pri miernej dennej konzumácii alkoholu je nadmerná konzumácia alkoholických nápojov spojená s nárastom problémov, ako sú rakovina, kardiovaskulárne, neurologické a gastrointestinálne choroby. Pozrite sa, aké sú choroby spôsobené alkoholom.

Tí, ktorí majú problémy s konzumáciou iba 1 alebo 2 pohárov alkoholu denne, sa môžu rozhodnúť užívať lieky, ktoré pomáhajú prestať piť, ako sú Antietanol a Revia, ktoré by sa mali užívať podľa lekárskej rady. Pomoc možno vyhľadať aj v skupinách AA, Alkoholics Anonymous, ktoré pomáhajú liečiť závislosť a prekonávajú sociálne a rodinné problémy spôsobené pitím alkoholu..

Je tiež dôležité pamätať na to, že po požití alkoholu, aj v malom množstve, by človek nemal viesť vozidlo. Napríklad v dychovom teste je maximálny povolený limit alkoholu 0,05 mg, ktorý sa dá zistiť už po spotrebovaní iba 1 likérového uhlia, napr..