Čo robiť na zmiernenie bolesti chrbta

Na zmiernenie bolesti chrbtice, známej tiež ako bolesť chrbtice, môže byť užitočné ľahnúť si na chrbát s nohami opierajúcimi sa o vysoké vankúše a na oblasť bolesti po dobu 20 minút umiestniť teplý obklad. Táto stratégia pomáha uvoľňovať svaly chrbta, znižuje napätie na stavcoch a ich väzivo, čím zmierňuje bolesť v priebehu niekoľkých minút. Ďalšími indikatívnymi opatreniami sú lieky, akupunktúra a chirurgický zákrok v závislosti od celkového zdravotného stavu osoby a od prejavených príznakov.. 

Bolesť chrbtice vo väčšine prípadov nie je závažná, hlavne kvôli zlému držaniu tela, opakovanému úsiliu a fyzickej nečinnosti. Ak je však veľmi silná, prekáža jej uskutočňovaniu každodenných činností alebo ak neprejde časom, je dôležité ísť k lekárovi, aby sa vykonali testy a vyhodnotili príznaky, a teda príčina a začalo sa správne liečenie. Poznať hlavné príčiny bolesti chrbta.

Niektoré možnosti liečby na zmiernenie bolesti chrbta môžu byť:

1. Dajte teplý obklad tam, kde to bolí

Gélové obklady alebo obklady s horúcou vodou je možné kúpiť v lekárňach alebo pripraviť doma pomocou suchých zŕn, napríklad ryže alebo fazule. Teplý obklad zvyšuje prietok krvi v oblasti, uvoľňuje svalové štruktúry, podporuje analgéziu, ale musí sa používať opatrne, aby nespálil pokožku. Odporúča sa tiež obaľovať maximálne 15 minút..

2. Používanie liekov 

Pri potláčaní príznakov môže byť užitočné použitie masti na miesto bolesti. Analgetiká a protizápalové lieky, ako sú Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen, sú indikované, keď je bolesť silná a neumožňuje prácu, čo znižuje kvalitu života pacienta, ale mali by sa používať iba pod vedením ortopédky, pretože by sa nemali používať. navyše a pretože majú kontraindikácie.

Liečba bolesti chrbtice sa môže používať niekoľko týždňov a vždy s ochranou žalúdka, aby sa zabránilo zraneniam žalúdka.

3. Robiť fyzickú terapiu

Fyzikálna terapia pomocou pomôcok, masážna terapia a cvičenie je vynikajúca pri zmierňovaní bolesti a liečbe problémov chrbtice, pretože je zameraná na jej príčinu. Odporúča sa, aby sa fyzioterapia vykonávala každý deň alebo najmenej trikrát týždenne v závislosti od intenzity symptómov a príčiny spojenej s bolesťou..

4. Natiahnite svaly

Bolesť miechy sa môže zmierniť a liečiť cvičením, ktoré by mal indikovať fyzioterapeut, pretože nie všetky cvičenia sú uvedené. Pozrite si niekoľko príkladov protahovacích cvičení na bolesti chrbta.

5. uchýliť sa k akupunktúre

Akupunktúrne sedenie môže pomôcť pri úľave od bolesti chrbta, ale nemalo by sa používať výlučne, indikuje sa, že sa má vykonávať raz týždenne, keď sú prítomné príznaky.

Kedy ísť k lekárovi

Konzultácia s ortopedom sa odporúča vtedy, keď človek pociťuje bolesť v chrbtici, ktorá vyžaruje do iných častí tela, cíti brnenie alebo nedostatok sily. Lekár by mal objednať zobrazovacie vyšetrenia chrbtice, ako napríklad röntgen alebo MRI, a po tom, čo zistí výsledky, rozhodne o najlepšej liečbe. Niektoré prípady by sa mali liečiť fyzioterapiou a v najzávažnejších prípadoch, keď sú stavce alebo medzistavcové platničky kompromitované, môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na obnovenie štruktúr.

Pozrite si ďalšie tipy, ako zmierniť bolesť chrbta sledovaním nasledujúceho videa:

Čo robiť na zmiernenie bolesti chrbta