Stres a príznaky úzkosti

Stres a neustála úzkosť môžu spôsobiť rôzne problémy, ako je napríklad prírastok na hmotnosti, syndróm dráždivého čreva a žalúdočné vredy, okrem toho, že sa podporuje výskyt infekčných chorôb, ako je napríklad chrípka, a sú napríklad rizikovým faktorom pre rakovinu..

K nárastu hmotnosti dochádza normálne, pretože vedie k vysokej produkcii kortizolu, čo je hormón zodpovedný za kontrolu stresu, udržiavanie hladiny cukru v krvi a udržiavanie normálneho krvného tlaku a prispieva k dobrému fungovaniu imunitného systému.. 

Týmto spôsobom prebytok kortizolu zvyšuje hromadenie tuku v tele, najmä v bruchu, okrem oslabovania imunitného systému, čo uľahčuje vývoj infekcií.. 

Príznaky stresu alebo úzkosti

Stres a úzkosť sa prejavujú niektorými príznakmi, ako napríklad:

• Corazón y respiración accelerada;
• Potenie, hlavne v rukách;
• Temblores y mareos;
• Sucho v ústach;
• Pocit nahého hrdla, aký hlas pri predaji;
• Uhryznite si ruky;
• Časté získavanie moču a bolesť brucha.

Ak sa však tieto príznaky pravdepodobne objavia, napríklad:

• Alteraciones del sueño, ako spať, keď som unavený;
• Bolesť svalov;
• Zmeny kože, hlavne špenátu;
• Vysoký tlak;
• Zmeny v chuti do jedla, zvýšenie straty jedla;
• Ťažkosti s koncentráciou a časté zabúdanie.

Väčšina ľudí trpí niektorými stresovými situáciami v škole, rodine alebo v práci, ale menej závažné situácie, ako je strata niečoho spôsobeného obchodovaním, sú tiež častými príčinami stresu. Rozlišuje medzi príznakmi fyzického a emočného stresu.

O to isté sa veľmi bojím?

Stres a úzkosť odkazovali na tú istú situáciu, je však spojená s akoukoľvek situáciou alebo myšlienkou, ktorá spôsobuje frustráciu a nervozitu, ktorá končí spontánne..

Úzkosť súvisí s iracionálnym strachom, utrpením, nadmerným strachom, úzkosťou a veľkým vnútorným nepohodlím v dôsledku pocitu nebezpečenstva a neistoty, ktoré sa vyskytujú najčastejšie pri psychiatrických chorobách, ako je depresia. Prečítajte si viac o tom, ako rozpoznať úzkostnú krízu.

Týmto spôsobom sa vo väčšine prípadov prejaví úzkosť, pocit stratenej kontroly nad situáciou, ktorá môže pomôcť dosiahnuť lepší výkon, pretože by sa mohla vrátiť k motivátorovi. Ak je však táto reakcia veľmi prehnaná a trvá mnoho dní alebo mesiacov, môže to poškodiť zdravie. 

Čo sa stane, ak nebudete kontrolovať stres?

Stres sa musí kontrolovať, aby sa zabránilo rozvoju chorôb, ako napríklad:

• Syndróm podráždenia hrubého čreva, ktorá sa vyznačuje zmenami v stolici;
• Metabolický syndróm, čo vedie k nárastu hmotnosti, cukrovke a hypertenzii;
• Žalúdočný vred;
• Pád vlasov a zlomené vlasy.

Okrem toho riziko rozvoja infekčných chorôb, ako je napríklad oparská chrípka, je pravdepodobne spôsobené skutočnosťou, že imunitný systém je oslabený..

Účinne ovládajte stres a úzkosť

Na zvládnutie príznakov vyvolávajúcich stres a úzkosť je dôležité mať na pamäti pozitívne myšlienky a správne dýchať, hlboko nadýchnuť a pomaly vydýchnuť..

Iné stratégie, ktoré vám pomôžu zobrať manzanilla alebo valeriana, vypiť jarmo pomaranča a mučenky, ktoré vám pomôžu relaxovať. Prečítajte si viac informácií o tom, ako kontrolovať úzkosť.

Stresové a úzkostné lieky

Pri liečbe prírodnými liečivami alebo relaxačnými technikami vo výsledku sa odporúča, aby osoba pomohla psychológovi alebo psychiatrovi, aby mohla identifikovať príčinu stresu a úzkosti, a tým naznačiť úspešnú liečbu. príčina.

V niektorých prípadoch môže psychiater naznačiť aj použitie niektorých liekov, ako napríklad Alprazolam alebo Diazepam. Získajte ďalšie lieky na úzkosť.