Sociálna fóbia, čo to je, príznaky a ako sa liečiť
Sociálna fóbia, tiež nazývaná sociálna úzkostná porucha, je psychická porucha, pri ktorej sa človek cíti veľmi znepokojený v bežných sociálnych situáciách, ako je napríklad rozprávanie alebo jedenie na verejných miestach, chodenie na preplnené miesta, chodenie na večierok alebo rozhovor. zamestnanie, napr.
Pri tejto poruche je človek neistý a obáva sa o svoje vystúpenie alebo o tom, čo si o ňom môže myslieť, takže sa vyhýba situáciám, v ktorých môže byť súdený inými ľuďmi. Existujú dva hlavné typy tejto fóbie:
- Zovšeobecnená sociálna fóbia: Osoba sa obáva takmer všetkých sociálnych situácií, ako sú okrem iného rozprávanie, chodenie, chodenie na verejných miestach, hovorenie, jedenie, písanie na verejnosti.
- Obmedzená alebo vykonávaná sociálna fóbia: osoba sa obáva niektorých konkrétnych sociálnych situácií, ktoré závisia od ich výkonnosti, ako je napríklad rozhovor s mnohými ľuďmi alebo vystupovanie na javisku, napríklad.
Tento typ fóbie je možné liečiť, ak je liečba správne vykonaná, a preto je vhodné poradiť sa s psychológom alebo psychiatrom.
Hlavné príznaky
Medzi príznaky sociálnej fóbie patrí:
- búšenie srdca;
- Dýchavičnosť;
- závraty;
- potenie;
- Rozmazané videnie;
- tras;
- Koktavosť alebo ťažkosti s rozprávaním;
- Červená tvár;
- Nevoľnosť a zvracanie;
- Zabudli ste čo povedať alebo urobiť.
Nástup sociálnej fóbie je neistý a postupný, čo sťažuje pacientovi zistiť, kedy sa problém začal. Väčšinou sa však vyskytuje v detstve alebo dospievaní.
Čo spôsobuje fóbiu
Príčiny sociálnej fóbie môžu súvisieť s:
- Predchádzajúce traumatizačné skúsenosti na verejnosti;
- Strach zo sociálneho vystavenia;
- kritika;
- odmietnutie;
- Nízka sebaúcta;
- Prílišní rodičia;
- Málo sociálnych príležitostí.
Tieto situácie znižujú dôveru osoby a spôsobujú silnú neistotu, čo vedie k pochybnostiam o schopnosti vykonávať akúkoľvek funkciu na verejnosti..
Ako sa lieči
Liečba sociálnej fóbie sa zvyčajne riadi psychológom a začína sa kognitívnou behaviorálnou terapiou, pri ktorej sa človek učí ovládať príznaky úzkosti, spochybňovať myšlienky, ktoré ho znepokojujú, a nahradiť ho primeranými a pozitívnymi myšlienkami, čeliť skutočným situáciám, aby prekonali svoje obavy a precvičili svoje sociálne zručnosti v skupine.
Ak však terapia nestačí, psychológ môže osobu odkázať na psychiatra, kde možno predpísať anxiolytické alebo antidepresívne lieky, čo pomôže dosiahnuť lepšie výsledky. Ideálne je však vždy vyskúšať si terapiu s psychológom skôr, ako sa rozhodnete používať lieky.
