Ako zvýšiť ženské mazanie

Vaginálna suchosť je prirodzená zmena intímneho mazania, ktoré môže ženám počas každodenného života spôsobiť nepríjemné pocity a pálenie a môže tiež spôsobiť bolesť pri intímnom kontakte..

Aj keď táto zmena je častejšia v menopauze, v dôsledku poklesu hormónov, ktoré udržiavajú vaginálnu lubrikáciu, môže dôjsť k suchu aj u mladých žien, najmä pri používaní perorálnej antikoncepcie..

Existuje však niekoľko foriem liečby, ktoré je možné prediskutovať s gynekológom a ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky, čo umožňuje zvýšenie vaginálnej lubrikácie. Niektoré z týchto možností zahŕňajú:

1. Krémy na vaginálnu suchosť

Krémy na nedostatočné mazanie žien sú zvyčajne prvou možnosťou liečby odporúčanou gynekológom a existujú rôzne typy:

• Vaginálne hydratačné krémy: vytvoriť lubrikačnú a ochrannú vrstvu vaginálnej flóry, ktorá sa udržuje niekoľko hodín alebo dní a zmierňuje príznaky bez použitia hormónov alebo bez vedľajších účinkov;
• Nízkodávkové estradiolové krémy, ako Premarin alebo Ovestrion: aplikujú sa na vaginálny kanál, aby stimulovali prirodzené mazanie ženy účinkom estrogénu, a preto sú účinnejšie ako zvlhčovače bez hormónov..

Tieto krémy sa môžu nanášať prstom alebo aplikátorom, ktorý je súčasťou balenia, avšak v mnohých prípadoch môže aplikátor vložiť krém veľmi hlboko, takže je ťažké úplne namazať celú vaginálnu stenu..

Normálne mazacie krémy na intímny kontakt, ako napríklad KY, Jontex alebo Prudence, sa môžu tiež použiť, ale iba v čase pohlavného styku, na zvýšenie mazania. Vaseline sa však treba vyhnúť, kedykoľvek je to možné, pretože ide o ropný produkt, ktorý uľahčuje výskyt infekcií.

2. Estrogénové tablety

Estrogénové tablety, ako je Ovestrion alebo Evista, sú podobné antikoncepčnej tabletke a účinkujú tak, že zvyšujú množstvo tohto hormónu v tele. Takto je možné stimulovať prirodzené mazanie a uvoľňovať vaginálnu suchosť.

Aj keď tieto liečivá majú dobré výsledky a sú rovnako účinné ako zvlhčovače, môžu mať niektoré vedľajšie účinky, napríklad bolesti hlavy, nevoľnosť a dokonca zvýšené riziko trombózy. Preto by sa tieto tablety mali používať iba pod vedením gynekológa..

3. Potravinové doplnky

Používanie niektorých potravinových doplnkov môže pomôcť zlepšiť vaginálne mazanie. Medzi najviac odporúčané patria:

• Vitamín E: tento vitamín zvyšuje množstvo krvi v stenách vagíny, čím zlepšuje miestne mazanie. Na dosiahnutie účinku by dávky mali byť medzi 50 a 400 IU za deň. Účinky sa zvyčajne prejavia asi 1 mesiac po začiatku používania;
• Vitamín D: je doplnkom, ktorý znižuje pH vagíny, a preto uvoľňuje suchosť spojenú so zvýšením pH;
• smeti: je liečivá rastlina, ktorá zvyšuje množstvo estrogénov v tele a zlepšuje vaginálne mazanie. Odporúčaná dávka je obvykle 2 g denne.

V ideálnom prípade by sa tieto doplnky mali riadiť výživovým alebo naturopatom, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Tento typ liečby môže byť tiež spojený s ktorýmkoľvek z ďalších spôsobov liečby vaginálnej suchosti.

4. Diéta s fytoestrogénmi

Fytoestrogény sú látky podobné hormonálnemu estrogénu, ktorý sa nachádza v potrave, a preto sa môžu užívať, aby v organizme pôsobili podobne ako tento hormón, čím stimulujú mazanie.

Niektoré príklady tohto druhu potravín zahŕňajú napríklad ľanové semená, sóju, tofu, priadzu, klíčky lucerny, jačmeň a tekvicové semená. Dobrým tipom je poradiť sa s odborníkom na výživu, aby ste vytvorili bohatšiu a vyváženejšiu stravu týchto látok. Pozrite si niekoľko príkladov s našim odborníkom na výživu:

MENOPAUSE | Diéta zmierňuje príznaky