8 Prínosy pre zdravie pre zdravie

Chia je semeno považované za superpotravinu s niekoľkými zdravotnými výhodami, vrátane nižšieho črevného prechodu, nižšej hladiny cholesterolu a zníženej chuti do jedla, ktorá je bohatá na vlákninu a vitamíny..

Semená čili majú svoje omega-3 zloženie, antioxidanty, vápnik, bielkoviny, vlákna, vitamíny a minerály, vďaka čomu sú vynikajúcim výživovým doplnkom, prírodným a ekonomickým..

Hlavné výhody semien chia

Medzi hlavné výhody čaju patrí:

1. Kontrola cukrovky

Vďaka vysokému obsahu vlákniny je čaj schopný zabrániť rýchlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi tým, že reguluje hladinu cukru v krvi, čo je vynikajúce pri kontrole cukrovky 1. a 2. typu. Taktiež znižuje glykemický index potravín vďaka obsahu vlákniny znižuje pocit úzkosti a náhleho hamburgeru.

2. Zlepšiť zdravie čriev

Sadenice Chia zvyšujú črevné pohyby, vyhýbajú sa kmeňom, ale aby sa dosiahol tento účinok, musíte konzumovať slabo hydratované semená, inak môžu semená narušiť črevné funkcie, čím sa zvyšuje napríklad riziko kolitídy..

3. Pomôžte znížiť hmotnosť

Čokoládové semená môžu absorbovať veľké množstvo vody a z toho dôvodu tvoria gél, ktorý zaberá určitý priestor v žalúdku a znižuje chuť do jedla..

Dobrou formou konzumácie je príprava na noc (cez noc) vo fľaši, táto zmes: prírodný jogurt + 1 lyžica čaju + 1 lyžica avény + 1 lyžica medu. Táto zmes sa musí uchovávať každú noc vo vnútri a nesmie sa konzumovať ráno.

4. Znížte riziko kardiovaskulárnych chorôb

Zdravie má dobré telo omega-3, ktoré na tele pôsobí, znižuje zápal, reguluje hladiny cholesterolu, bráni ateroskleróze a chráni telo pred kardiovaskulárnymi a mozgovými chorobami, zlepšuje pamäť a dispozíciu..

Omega 3 je veľmi dôležitou živinou pre funkciu mozgu, pretože 60% mozgu je tvorených tukom, najmä Omega 3. Nedostatočné požitie tohto tuku je spojené s väčšou stratou pamäti starších ľudí a vysokou úrovňou pocity úzkosti a depresie.

5. Vyvarujte sa predčasnému starnutiu

Semená Chia obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú s voľnými radikálmi a zabraňujú starnutiu buniek. Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú telu spomaliť alebo zabrániť pôsobeniu voľných radikálov v bunkách a zabrániť trvalému poškodeniu, ktoré môže v priebehu času spôsobiť rozvoj chorôb, ako sú rakovina, katarakta, srdcové problémy, cukrovka a vrátane Alzheimerovej Parkinsonovej choroby. 

6. Regulujte cholesterol 

Čaj má veľké množstvo nerozpustnej vlákniny, treba sa rozhodnúť, že sa nerozpúšťa vo vode, a preto môže pri konzumácii pomôcť eliminovať mastnotu prítomnú v potravinách, ktorá je prirodzene eliminovaná potrebami.

7. Posilnite hues 

Je to tiež vynikajúci zdroj vápnika, ktorý pomáha posilňovať svaly, čo naznačuje najmä v prípadoch osteopénie, osteoporózy, po zlomenine, po dlhšiu dobu..

Ako používať chíu

Chia je malý, veľmi univerzálny a ľahko použiteľný. Niektoré príklady sú:

• Semená chia pridajte do masa de los pasteles, palacinky alebo galletas;
• Pridajte semily do potravín určených na spotrebu, ako sú jogurty, polievky alebo občerstvenie;
• Pripravte 250 ml nádobu s vodou a pridajte 1 šálku čaju (cez noc), konzumujte 20 minút pred hlavným jedlom alebo raňajkami;

Chia sa nachádza vo forme peňazí, môže byť prijatá a môže byť pridaná do obilnín, jarmo, šalátov a do korenín. Ak chcete získať všetky výhody čaju, jednoducho ho konzumujte za menej ako misky za deň.

Nutričné ​​informácie z semilla de chía

Na stole je pokračovanie výživovej zmesi v 100 gramoch semien chia: 

Výhody prijatia čaju

Prijatie zdravia sa dá nájsť v kapsulách v prírodnej tekutej forme a prospieva zdraviu bohatého na omega-3, skvelý tuk pre organizmus, ktorý vykonáva funkcie, ako je posilnenie imunitného systému, zlepšenie pamäte a Koncentrácia, zníženie zápalu v tele a prevencia kardiovaskulárnych chorôb, ako je napríklad infarkt.

Aby ste dosiahli tieto výhody, mali by ste užiť 1 až 2 tablety prijatia čaju denne, 1 šálku prírodnej tekutiny, ktorá sa tiež môže pridať do správnych tabúľ sanitas de los, polievok, tort a ensaladas..