8 dobrých dôvodov jesť piña y mejorar la salud

Je tiež známy ako ananás alebo ananás. Je to tropické ovocie z rodiny bromeliadov a citrusových plodov, ako je pomaranč a citrón, bohaté na vitamín C a ďalšie antioxidanty, ako aj základné živiny, ktoré zaručujú zdravie..

Toto ovocie sa môže konzumovať čerstvé, dehydrované, konzervované, pridané do rôznych prípravkov, ako sú napríklad jarmo, občerstvenie, jogurty, koláče a sladkosti. Ak sa konzumuje v konzervovanom dehydráte, je výhodné konzumovať cukor bez pridania cukru.

Vaše vedecké meno je Ananas comosus, a jeho škatuľu je možné použiť aj na prípravu vody Piña, ktorá môže byť použitá v pooperačnej starostlivosti o akýkoľvek chirurgický zákrok na pomoc pri tomto procese na zníženie zápalu.  

Výhody programu Piña

Pravidelná konzumácia vody môže priniesť tieto zdravotné výhody: 

1. Pôsobí ako protizápalový, za to, že je bohatý na bromelaín, najmä jeho kaskádu;
2. Zabraňuje chorobe srdca a rakoviny, pretože je bohatý na vitamín C;
3. Znížte riziko trombózy, pomocou bromelaínu a antioxidantu;
4. Zmierniť bolesť kĺbov, na pôsobenie ako protizápalové;
5. Ayuda en la digestión pretože je bohatá na vlákniny a obsahuje bromelaín, ktorý pomáha tráviť bielkoviny; 
6. Zvýhodňuje chudnutie, za to, že je bohatý na vodu a vlákna, čo zvyšuje pocit sýtosti;
7. Získajte zdravie vlasov a vlasov, za to, že je bohatý na vitamín C a beta-karotén;
8. Odstraňte bolesť svalov po tréningu, pretože je protizápalové a podporuje regeneráciu svalov. 

Na dosiahnutie týchto výhod sa musí denne konzumovať ťažké stádo piña (80 g).

Asimismo, la piña por bromelaina poseer, sa používa na zdržiavanie mäsa. Bromelain je enzým, ktorý sa nachádza hlavne v hornej časti tohto ovocia a ktorý štiepi mäsové bielkoviny. 

Nutričné ​​informácie

Tabuľka nižšie obsahuje výživové informácie pre 100 g čerstvého ananásu: 

Recetas con piña

Niektoré správne spôsoby použitia piña son:

1. Piña fit koláč

Koláčové prísady

• 1 huevo;
• 2 misky prírodného jogurtu;
• 1 ľahká miska na Requesón;
• 1 misa a letecké záchranné médium;
• 1 detská misa vo vyhlášenej chobotnici;
• 1/2 na chobotnicu špetky, výhodne bez cukru;
• 1 kvasnicový cucharadit v chobotnici;
• Esencia vainilly al gusto.

Spôsob prípravy

Poraziť huevo s tenedorom alebo stonerom, ktorý má krémovú štruktúru. Pridajte ďalšie prísady a obušky do zmesi, ktorá vytvorí homogénnu zmes. Zmes umiestnite do nádoby vhodnej na použitie v mikrovlnnej rúre a do požadovaného tvaru.

Používajte mikrovlnnú rúru 2 minúty a 30 sekúnd, až kým sa hmota nedostane z okrajov.  

Prísady na polevu:

• V chobotnici boli vynesené 4 misky leche; 
• 100 ml dekrétu leche;
• 1/2 na chobotnici štipky (ten istý ako na koláč);
• 1 želatínová miska bez pinna cukru;
• Piña nakrájame na kocky ako obal. 

Na pokrytie miešajte všetky ingrediencie, až kým sa nevytvorí krém. Krém položte na koláč a na plátky pridajte nakrájanú pinnu. 

2. Ľahká piña pena

prísady

• 1/2 nasekanej piñy;
• 100 ml vody na varenie piñy;
• 2 misky kulinárskeho sladidla;
• 500 ml leche decremada;
• 135 ml vody holennej kosti;
• 1 ananásový želatínový balíček bez cukru; 
• 1 cucharadita vainilskej esencie.

Spôsob prípravy

Nasekanú vodu prevarte vo vode s kulinárskym sladidlom 6 minút. Želatínu rozpustite v tibii vo vode a v alkohole s mliekom a esenciou vainilly. Pridajte piñata do želatínovej zmesi a likéru a pokúste sa urobiť zmes ručne, aby ste dosiahli zmes bez rozdrvenia všetkého. Vložte do nádoby na penu a ochladzujte ju, kým nevytvrdne.