Ako sa opaľovať bez zdravotných rizík

Aby ste dostali opálenú pokožku bez rizika spálenia slnkom a dokonca aj rakoviny kože, odporúča sa položiť opaľovací krém na celé telo, vrátane uší, rúk a nôh, 30 minút pred vystavením slnku..

Je možné opálenie dosiahnuť dokonca aj pomocou opaľovacieho krému a tak farba zostane dlhšia, čím sa zabráni odlupovaniu, ktoré sa bežne vyskytuje, keď je koža napadnutá ultrafialovými lúčmi..

Najlepší čas na opaľovanie

Aby sa predišlo zdravotným rizikám, odporúča sa vyhnúť sa dlhodobému vystaveniu slnku v najteplejších časoch dňa, tj medzi 10:00 a 16:00. Je to preto, že medzi týmito časmi existuje vyššia emisia ultrafialových lúčov, čo zvyšuje riziko rakoviny kože, napríklad.

Preto sa odporúča používať opaľovací krém a opaľovať sa do 10:00 a 16:00, aby sa predišlo zdravotným problémom, ako je napríklad starnutie pokožky, pálenie a výskyt škvŕn na pokožke. Pochopte, prečo je príliš veľa slnka zlé.

Tipy, ako sa chrániť pred slnkom v najteplejších časoch dňa

V najteplejších hodinách dňa, ktoré sú medzi 10:00 a 16:00, je dôležité, aby ste pred vystavením slnku nasledovali niekoľko odporúčaní:

Niektoré tipy na ochranu pred slnkom medzi 10:00 a 16:00 sú:

1. Nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu, napríklad dostať sa pod dáždnik. Aj keď slnečník zmierňuje priame slnečné žiarenie, nebráni priechodu UV lúčov, ktoré sa odrážajú aj v piesku alebo vode. Ideálne je napríklad uniknúť slnku, napríklad v kiosku alebo v reštaurácii;
2. Používajte klobúk a slnečné okuliare chrániť oči a tvár pred slnečnými lúčmi;
3. Používajte opaľovací krém s faktorom ochrany pred slnkom podľa typu pleti. Zistite, ktorý krém je najlepší pre každý typ pleti;
4. jedlo - Pite veľa tekutín, napríklad vody, kokosovej vody alebo ovocných štiav, vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a jedzte čerstvé potraviny, ako sú surové šaláty a grilované mäso, najlepšie bez omáčok..

Dodržiavaním týchto bezpečnostných opatrení je možné opálenie bez ohrozenia zdravia. Je však dôležité pamätať na to, že deti by sa nikdy nemali vystavovať slnku na opaľovanie a vždy, keď sa hrajú na slnku, zodpovední by mali prejsť cez opaľovací krém a dodržiavať všetky opatrenia na jeho ochranu..

Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:

Kedy a ako používať SUN PROTECTOR

Po ošetrení slnkom

Na konci dňa je dôležité sa dobre osprchovať studenou vodou a malým množstvom tekutého mydla pre suchú pokožku. Potom použitie pleťového mlieka po opaľovaní a zvlhčovača pomáha upokojiť pokožku, hydratuje a zabraňuje odlupovaniu, udržuje opálenie dlhšie.

Na zabezpečenie krásneho a trvalého opálenia sa odporúča používať opaľovací krém s faktorom 30 počas odporúčaného času a stravu bohatú na červené a oranžové jedlá, ako sú napríklad paradajky, mrkva, papája a jahody..