Cvičenia pre ľudí na lôžku

Cvičenia pre ľudí upútaných na posteľ by sa mali robiť dvakrát denne, každý deň a slúžia na zlepšenie pružnosti pokožky a svalovej sily a tiež na uľahčenie pohybu kĺbov a zabránenie ich atrofii. Okrem toho zlepšujú krvný obeh prevenciou dekubitických vredov, ktoré sa tiež nazývajú preležaniny.

Pacient pripútaný na lôžko musí vykonávať každodenné dýchacie cvičenia, ako aj mobilizačné alebo posilňovacie cvičenia kĺbov a svalov, vždy podľa svojich možností. Ak má pacient silu a je schopný sedieť alebo stáť, je možné, že vykonáva cvičenia sám, pod dohľadom fyzioterapeuta, zdravotnej sestry alebo opatrovateľa, ale keď sa nedokáže pohybovať sám, mal by mu pomôcť odborník, ktorý ho sprevádza cvičenia, ktoré držia vaše nohy a ruky, podľa potreby.

Cvičenia by sa mali vykonávať pomaly, pri rešpektovaní limitov lôžka a motivovať ho k vykonávaniu cvičení by sa mal chváliť zakaždým, keď vykonáva pohyb správne, pri pohľade do očí a keď má ťažkosti s vykonávaním, nie je to tak. je vhodné ho kritizovať alebo s ním zle zaobchádzať, pretože tento negatívny postoj ešte viac poškodí, zníži jeho ochotu zúčastniť sa a bojovať o jeho uzdravenie.

Motorické cvičenia pre pripútanie na posteľ

Niektoré dôležité pokyny sú opakovať sériu cvičení 2-3 krát, s prestávkou medzi nimi 1-2 minúty; frekvencia 1 - 3 dni v týždni, s minimálnym 48-hodinovým odpočinkom medzi sedeniami, vždy pamätajte na udržanie normálneho dýchania počas cvičení, aby ste sa vyhli zadržiavaniu dychu počas svalovej kontrakcie. 

Niektoré skvelé motorické cvičenia pre ľudí na lôžku sú:

Nohy a chodidlá

1. Keď pacient leží na chrbte, overte si, či dokáže pohybovať členky zo strany na stranu a zhora nadol, akoby robil pohyb „balerínskej nohy“. Každý pohyb musí byť vykonaný trikrát s každou nohou;
2. Ležiac ​​na chrbte, ohýbajú a napínajú nohy trikrát za sebou, s každou nohou;
3. Ležiace na chrbte a ohnuté nohy. Otvárajte a zatvárajte nohy, dotýkajte sa a roztiahnite jedno koleno z druhého;
4. Ak máte brucho hore a nohu rovno, zdvihnite nohu a koleno držte rovno;
5. S bruchom hore a nohou rovno, nohu otvorte a zatvorte mimo postele;
6. Ohnite nohy a skúste zdvihnúť zadok z postele, trikrát za sebou.

Ruky a ruky

1. Otvorte a zatvorte prsty, otvorte a zatvorte ruky;
2. Opierajte lakte o posteľ a posúvajte ruky nahor a nadol a zo strany na stranu;
3. Ak je pacient schopný pohnúť rukami, požiadajte ho, aby ohnul ruku a pokúsil sa položiť ruku na rameno, trikrát za sebou, s každou rukou;
4. Ak má vaša paže rovno, požiadajte ho, aby zdvihol ruku a loket mal rovný;
5. Paže držte nehybne a natiahnuté pozdĺž tela a pohybujte otváraním a zatváraním ramena, ťahaním ruky po posteli;
6. Otočte rameno, akoby ste na stenu kreslili veľký kruh.

Ľahko prístupné predmety, ako je fľaša s plnou vodou, vrecká s pieskom, balenie ryže alebo fazule, sa môžu použiť na zvýšenie odolnosti pri cvičení, čím sa zvyšuje svalová hmota.. 

Dýchacie cvičenia pre pripútané na posteľ

Ak je pacient pripútaný na lôžko schopný vstať z postele, môže vykonať toto dýchacie cvičenie, keď sedí na posteli alebo stojí. Cvičenia sú:

1. Položte ruky na brucho a ticho dýchajte, pričom sledujte pohyby cítené v ruke;
2. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly ho nechajte ústa 5 krát za sebou.
3. Nadýchajte sa hlboko, zatiaľ čo zdvíhate ruky a púšťate vzduch, keď sklopíte ruky. Aby ste to uľahčili, môžete to urobiť naraz s jednou rukou;
4. Natiahnite ruky vpred a dotknite sa dlaní. Nadýchnite sa hlboko a zároveň otvorte ruky v tvare kríža. Uvoľnite dych, zatiaľ čo zatvárajte ruky a znova sa dotknite dlaní, päťkrát za sebou.
5. Naplňte pol 1,5 litra vody a vložte slamu. Zhlboka sa nadýchnite a vzduch uvoľnite cez slamku, čím vytvorte bubliny vo vode, päťkrát za sebou.

Toto je len niekoľko príkladov cvičení, ktoré môže staršia osoba pripútaná na lôžko urobiť samostatne alebo s pomocou, ale fyzioterapeut bude schopný podľa potreby pacienta uviesť ďalšie vhodnejšie cvičenia. Najmä vtedy, keď posteľná posteľ nemôže vykonávať pohyby sama kvôli nedostatku svalová sila alebo keď sa vyskytne nejaká neurologická zmena, ako sa to môže stať napríklad po mŕtvici, myasténii alebo quadriplegii, napríklad.

Cvičenia na ochrnutie tváre alebo prehltnutie

1. Podporte používanie slamiek na pitie tekutín.
2. Žuvajte s žuvačkou, uhryznutím dieťaťa alebo veľkým kusom mäsa, buďte však opatrní, aby ste sa neudusili;
3. Plňte si líca niekoľkokrát za sebou vzduchom;
4. Snap pery a jazyk asi 10-20 krát;
5. Vädnite po líci dovnútra a vytvorte ústa zo zlatých rybiek;
6. Dajte jazyk z úst a do rohov úst;
7. Zatvorte oči pevne a tvárte sa pred zrkadlo;
8. Zdvíhanie obočia, zamračenie;
9. Blow, a ak je to možné pískať pieseň;
10. Opakujte samohlásky A, E, I, O, U, bzučanie.

Tento súbor cvičení je určený na boj proti syndrómu imobility, ktorý vzniká v dôsledku obmedzenia na kreslo alebo posteľ po dlhšiu dobu, čo môže spôsobiť atrofiu kože, vredy, stratu svalovej hmoty, hlbokú žilovú trombózu, zadržiavanie moču, infekciu moč, zápcha, úzkosť, depresia, delírium a nespavosť. Okrem týchto cvičení je tiež dôležité vykonať ďalšie cvičenia zamerané na rovnováhu a flexibilitu

Keď nerobiť cvičenia s osobou upútanou na posteľ

Je kontraindikované robiť cvičenia, keď osoba pripútaná na lôžko:

• Jedli ste len preto, že by ste mohli byť chorí;
• Práve ste si vzali liek, ktorý spôsobuje ospalosť.
• Máte horúčku, pretože cvičením sa môže zvýšiť teplota,
• Máte vysoký alebo neregulovaný krvný tlak, pretože sa môže zvýšiť ešte viac alebo
• Ak lekár neautorizuje žiadny iný dôvod.

Cvičenia by ste sa mali pokúsiť vykonať ráno, keď je pacient hore a keď počas cvičení stúpa tlak, mali by ste zastaviť cvičenie a urobiť prvé dychové cvičenie, až kým sa tlak nevráti k normálu.

Pozrite sa na ďalšiu starostlivosť o lôžko:

• Ako sa starať o osobu pripútanú na posteľ
• Ako sa stať osobou pripútanou na posteľ