5 potravín na prevenciu rakoviny prostaty

Potraviny určené na prevenciu rakoviny prostaty sú tie, ktoré sú bohaté na lykopén, ako sú paradajky a papája, a tie, ktoré sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ako je ovocie, zelenina, semená a orechy, ktoré sa musia pravidelne konzumovať, aby boli schopné konať v prevencii.

Rakovina prostaty postihuje hlavne mužov nad 40 rokov a rakovinu v rodinnej anamnéze a je spojená so stravou bohatou na spracované potraviny, ako napríklad rýchle občerstvenie, a na mäso, ako je napríklad klobása a klobása..

Pozrite si video, ktoré hovorí o tejto téme:

PROSTATNÁ RAKOVINA, NIKDY! Preventívne potraviny

2. Brazílske orechy: selén

Selén je minerál, ktorý sa vyskytuje hlavne v brazílskych orechoch a ktorý pomáha predchádzať rakovine tým, že sa podieľa na programovanej smrti buniek, inhibuje reprodukciu buniek a pôsobí ako antioxidant. Okrem gaštanov sa vyskytuje aj v potravinách, ako je pšeničná múka, vaječný žĺtok a kurča. Pozrite si potraviny bohaté na selén.

3. Kelímková zelenina: sulforafán

Kelímková zelenina, ako napríklad brokolica, karfiol, kapusta, ružičkový kel a kapusta, sú bohaté na živiny sulforaphane a indol-3-karbinol, živiny s antioxidačným účinkom, ktoré stimulujú programovanú smrť buniek prostaty a bránia ich množeniu v nádoroch..

4. Zelený čaj: izoflavóny a polyfenoly

Isoflavóny a polyfenoly majú antioxidačné, antiproliferatívne a stimulujúce programované odumieranie buniek, známe ako apoptóza..

Okrem zeleného čaju sa tieto živiny vyskytujú aj vo väčšine druhov ovocia a zeleniny, sójových bôbov a červeného vína.

5. Ryby: omega-3

Omega-3 je druh dobrého tuku, ktorý pôsobí ako protizápalový a antioxidant, zlepšuje zdravie buniek a zabraňuje chorobám, ako sú rakovina a srdcové problémy. Vyskytuje sa v slaných vodách, ako je losos, tuniak a sardinky, ako aj v potravinách, ako je ľan a chia..

Spolu so zvýšenou spotrebou ovocia, zeleniny a zeleného čaju je tiež dôležité znížiť príjem nasýtených tukov, ktoré sa vyskytujú hlavne v červenom mäse, slanine, párkoch, ako je klobása, klobása a šunka., rýchle občerstvenie a spracované potraviny s vysokým obsahom tuku, ako napríklad lasagne a mrazené pizzy.

Okrem jedla je dôležité, aby ste s urológom absolvovali vyšetrenie na prevenciu rakoviny prostaty a poznali prvé príznaky tohto ochorenia, aby bolo možné ho včas identifikovať. Pozrite sa na nasledujúce video, ktoré skúšky by sa mali vykonať:

Skríning rakoviny prostaty