5 Výhody perlivej vody

Šumivá voda je pre zdravie prospešná, pretože okrem hydratácie obsahuje rovnaké mikroživiny ako prírodná voda, ktorá sa odlíši pridaním CO2 (oxidu uhličitého), ktorý je inertným plynom, ktorý sa po požití vylučuje z tela. Pridáva iba bubliny a kyslejšiu chuť, 

Niektoré značky však pridávajú ďalšie látky, príchute a umelé sladidlá, ako napríklad sodovú vodu, ktoré nakoniec znižujú zdravý účinok tohto typu vody, a preto sa odporúča dodržiavať etiketu na obale. Jednoduchá perlivá voda bez prísad je taká, ktorá má všetky výhody hydratácie a je často veľkou pomocou pre tých, ktorí nemôžu piť veľa stojatej vody..

Hlavnými výhodami perlivej vody sú:

1. Hydratujte telo

Šumivá voda hydratuje toľko a má rovnaké živiny ako prírodná voda. Okrem toho pridanie oxidu uhličitého nie je škodlivé pre zdravie, pretože telo tento plyn absorbuje a vylučuje.

2. Byť bohatý na živiny

Minerálna voda, šumivá aj tichá, je bohatá na živiny, ako je vápnik, draslík a horčík. Pretože obsahuje aj sodík, ľudia s vysokým krvným tlakom by si mali byť vedomí etikety, pretože niektoré značky môžu pridať ďalšie množstvá tejto látky a týmto značkám by sa malo vyhnúť.. 

3. Pomáhajú schudnúť

Plyn prítomný v sýtenej vode, keď sa uvoľňuje do žalúdka, zvyšuje pocit plnosti a plnosti v žalúdku, čo vám môže pomôcť jesť menej a znižovať množstvo kalórií v jedle. Okrem toho šumivá voda nemá žiadne kalórie, a preto ju možno podľa želania konzumovať.

4. Zlepšiť chuť

Šumivá voda robí chuťové poháriky citlivejšími na chuť jedla a môže zvýrazniť jeho arómu, čo z neho robí skvelú voľbu, napríklad pred kávou alebo pohárom vína..

Okrem toho CO2 prítomný vo vode stimuluje fungovanie žalúdka, zvyšuje jeho sekréciu a vyprázdňovanie, čo môže zlepšiť pocit trávenia..

5. Môže vymeniť chladivo

Okrem toho, že sa šumivá voda používa v prírodnej verzii, môže byť zdravým spôsobom, ako nahradiť sódu, pomocou jej aromatizácie. Napríklad použitie citrónovej, pomarančovej kôry, mäty a zázvoru môže byť skvelým spôsobom, ako ochutnať nápoj a uľahčiť spotrebu vody počas celého dňa.. 

Na nasledujúcom videu sa dozviete tipy na ochutenie a ďalšie techniky na zvýšenie množstva vody za deň:

Ako piť viac vody

Šumivá voda poškodzuje zdravie?

Kvôli podobnosti vo vzhľade a chuti nápojov, ako je sóda, sa o šumivej vode vytvára veľa mýtov.

• Nepoškodzuje tehotenstvo a počas tohto obdobia sa môže normálne konzumovať, avšak v tehotenstve môže byť pocit úplného žalúdka a nadúvania väčší, pretože zväčšené brucho tlačí na žalúdok, čím sa stáva citlivejším;
• Nezvoláva celulitídu, pretože nárast tuku v zadku alebo stehnách je spôsobený konzumáciou nápojov bohatých na cukor, ako sú nealkoholické nápoje a konzervované šťavy; 
• Neberie vápnik z kostí, a neinterferuje s absorpciou vápnika z potravy. To sa môže stať, keď sa pije príliš veľa sódy, hlavne preto, že pri nadmernej konzumácii tohto nápoja sú vynechané ďalšie zdroje minerálov. Okrem toho v sódach môže prebytok kofeínu a kyseliny fosforečnej znížiť hustotu minerálov v kostiach. Dozviete sa o týchto a ďalších zdravotných rizikách sódy; 
• Nepoškodzuje obličky, a čím viac sa spotrebuje, tým lepšia je aj prírodná voda, aby lepšie fungovala a telo bolo hydratované;
• Nezvoláva zmeny zubov ani koróziu, pretože množstvo kyseliny nie je také vysoké, že nemá ani vyššiu kyslosť ako napríklad sóda alebo citrónová šťava. Aby mohla poškodiť zuby, šumivá voda by musela zostať v kontakte so zubami mnoho hodín, čo sa nestane.

Pochopte tento proces v nasledujúcom videu:

VODA S TUKOVÝM PLYNOM?

Potrebné množstvo vody za deň, s plynom alebo bez neho, je asi 2 litre alebo 8 pohárov, ale toto sa môže líšiť v závislosti od hmotnosti osoby, či už vykonáva fyzickú aktivitu alebo jej prebytok, a podľa prítomnosti niektoré choroby, napríklad zlyhanie obličiek alebo zlyhanie srdca. Zistite, koľko vody je potrebné denne. 

Keď nepiť perlivú vodu

Vodoznakom, do ktorých sa pridávajú ďalšie produkty, ako je umelá aróma, cukor, sladidlo, sodík a iné konzervačné látky, by sa malo zabrániť.

Okrem toho by perlivá voda nemala byť pre deti prvou možnosťou, pretože aj keď tak dobre robia, ako je voda, je dôležité zvyknúť si chuť dieťaťa na prírodnú vodu, aby sa mu páčila a neprestala piť. voda v žiadnom momente.