5 dôvodov, prečo dať svojmu dieťaťu sódu

Nealkoholické nápoje môžu v dôsledku nadmerného cukru spôsobiť problémy, ako je obezita a cukrovka, okrem toho, že bránia dieťaťu naučiť sa konzumovať ovocie a prírodné šťavy, ktoré majú dôležité živiny pre ich správny rast..

Tieto nápoje sú bohaté na cukor, farbivá, kofeín a sodík, látky, ktoré zvyšujú krvný tlak a spôsobujú podráždenie a nedostatok spánku. Tiež vedieť, čo nedať dieťaťu jesť do 3 rokov.

1. Chladivo poškodzuje zuby

Nealkoholické nápoje poškodzujú zuby, pretože majú veľmi kyslé pH, ktoré poškodzuje zubnú sklovinu. Okrem toho prebytočný cukor v týchto nápojoch zvyšuje aj pravdepodobnosť vzniku dutín.

2. Zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity

Nealkoholické nápoje sú nápoje bohaté na fruktózu, cukor, ktorý je spojený so zvýšenou rezistenciou na inzulín, čo je problém, ktorý spôsobuje cukrovku. Prebytočný cukor v týchto nápojoch okrem toho podporuje aj prírastok hmotnosti a možnosť vzniku obezity..

3. Zvyšuje plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu

Plyny prítomné v nealkoholických nápojoch zvyšujú plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu tým, že rozširujú črevo, spôsobujú bolesť a nepohodlie.

Okrem toho tieto plyny tiež zhoršujú gastritídu a môžu spôsobiť gastroezofágový reflux, pretože nafúknu žalúdok a uprednostňujú jedlo, aby sa vrátilo do pažeráka, čo spôsobí spálenie.

4. Spôsobuje nespavosť a zmeny tlaku

Nealkoholické nápoje typu Cola môžu spôsobiť nespavosť a zvýšený tlak pri nadmernej konzumácii, pretože obsahujú kofeín, pretože deti sú na túto látku citlivejšie.

5. Zvýšená únava a podráždenosť

Nealkoholické nápoje obsahujú farbivá a sladidlá, ktoré dráždia črevá a znižujú vstrebávanie vitamínov a minerálov dôležitých pre metabolizmus tela..

Ako vymeniť nealkoholické nápoje

Najlepšou možnosťou, ako nahradiť sodovky, je ponúknuť deťom vodu, kokosovú vodu, prírodné ovocné šťavy a ľadové čaje. Dobrou stratégiou nie je mať doma nealkoholické nápoje, ani si ich objednať pri jedle.

Na zlepšenie prijímania ovocnej šťavy môžete namiesto ľadu použiť farebné šálky a slamky a kúsky mrazeného ovocia, pretože dieťa je priťahované farbami. Okrem toho môžete miešať ovocie a vytvárať nové príchute. Je tiež dôležité vyhnúť sa používaniu cukru, aby si zvykli na prirodzenú sladkú príchuť ovocia..

Ak má vaše dieťa nadváhu, prečítajte si 7 tipov, ako pomôcť dieťaťu schudnúť.