Jedlo na prijímaciu skúšku

Cieľom vestibulárneho kŕmenia je pomôcť kandidátovi získať viac mentálnej energie a sústredenia pri štúdiu, malo by však tiež pomôcť vestibulu relaxovať a odpočívať, ak je to potrebné, aby mozog zostal vnímavý na viac informácií..

Jedlo na deň prijímacej skúšky

Jedlo na prijímaciu skúšku musí začínať dobrými raňajkami. Dobrým príkladom toho, čo jesť v deň závodu, môže byť misa sójového mlieka, mandlí alebo ryže s müsli alebo cereálie s ovocím a jogurtom. Študent, ktorý je nervóznejší, si môže zvoliť niečo jednoduchšie, napríklad vitamín so sušeným ovocím.

Počas testu bude študent schopný jesť obilnú tyčinku, horkú čokoládu alebo sušené ovocie. Je tiež dôležité mať vždy k dispozícii tekutiny, aby zostali hydratované. Napríklad zelený čaj je dobrá voľba, pretože okrem hydratácie pomáha aj pri prijímacej skúške, aby získala väčšiu pozornosť. Počas testu je však dôležité vyhnúť sa nadmernej konzumácii kávy, matečného čaju a prírodnej guarany alebo iných kofeínových nápojov, pretože kofeín pomáha byť viac ostražitý, ale nadbytočné množstvo môže spôsobiť agitáciu, bolesti hlavy a zvýšenie úzkosti..

Pozrite si toto video a zistite, čo by ste mali jesť, aby ste zložili prijímaciu skúšku:

ČO ROBIŤ, aby ste mohli prejsť testom

Jedlo pred vstupnou skúškou

Pri kŕmení pred prijímacím testom je dôležité prispôsobiť stravu tak, aby sa dosiahol lepší výkon pri skúške. Niektoré návrhy potravín, ktoré sa odporúčajú jesť počas prípravy na prijímaciu skúšku, sú:

• Jedzte ľahké jedlo každé 3 hodiny, so želatínou, čokoládou alebo jogurtom. Mozog dostáva energiu okrem prestávky, ktorá pomáha udržiavať koncentráciu počas dlhých období štúdia;
• Jesť ovocie a zeleninu ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú regulovať všetky telesné funkcie a obsahujú antioxidanty, ktoré chránia mozgové bunky;
• Preferujte potraviny ako ryby, sušené ovocie a semená, pretože sú bohatí omega 3 že je dôležité chrániť mozgové bunky a zlepšovať výkon mozgu;
• Semená tekvice, mandlí alebo lieskových orechov magnézium, ktoré zabraňujú strate pamäti a tiež zlepšujú mozgový výkon a vitalitu.
• Káva a kofeínové nápoje ako guarana kofeín ktorý stimuluje centrálny nervový systém a udržuje jednotlivca v strehu. Je však dôležité piť najviac 4 malé šálky kávy denne.

Existujú aj iné látky, ktoré sú tiež dobré na stimuláciu mozgu, ale ľahšie sa prijímajú prostredníctvom doplnkov, ako je ginko biloba, ktoré zlepšuje prietok krvi v mozgu zlepšením koncentrácie, zapamätania a zadržania študovaného obsahu. Doplnok sa môže užívať pod lekárskym dohľadom počas doby prípravy testu.

Ak chcete, aby bol váš mozog inteligentnejší, musíte si prečítať:

• Potraviny pre mozog
• Omega 3 zlepšuje učenie