Potraviny na liečbu akné

Strava na liečbu akné musí byť bohatá na ryby, ako sú sardinky alebo losos, pretože sú zdrojom tuku typu omega 3, ktorý je protizápalový, potláča a reguluje zápal mazových folikulov, ktoré tvoria chrbticu. Potraviny, ako napr. Para orechy, sú tiež dôležité v boji proti akné, pretože sú to veľké zdroje zinku, ktoré okrem toho, že pomáhajú zmierňovať zápaly, zlepšujú hojenie a znižujú vylučovanie tukov v pokožke..

Jesť proti akné začína vykazovať výsledky, zvyčajne 3 mesiace po začiatku zmeny stravovacích návykov.

Potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti akné

Potraviny na liečbu akné môžu byť:

Rastlinné oleje z ľanových, olivových, repkových alebo pšeničných klíčkov;
tuniak;
ustrice;
Ryžové otruby;
cesnak;
Slnečnicové a tekvicové semeno.

Okrem týchto potravín sú kakao a mäkkýše tiež dobrými spôsobmi, ako pomôcť pri liečbe akné, pretože obsahujú meď, ktorá je minerálom s lokálnymi antibiotickými účinkami a ktorá stimuluje obranný proces tela, okrem zvyšovania odolnosti voči infekciám, ktoré sú vírusové ako bakteriálne.

Prečítajte si ďalšie tipy na kŕmenie, ako sa zbaviť pupienkov:

Potraviny, ktoré spôsobujú akné

Potraviny súvisiace s nástupom akné sú potraviny, ktoré uľahčujú hromadenie tukov v pokožke, čo sú potraviny ako:

orechy;
čokoláda;
Mliečne výrobky, ako je mlieko, syr a jogurt;
Mastné potraviny všeobecne, ako napríklad vyprážané jedlá, párky, ľahké jedlá;
Červené mäso a kuracie tuky;
koreniny;
Sladkosti alebo iné potraviny s vysokým glykemickým indexom.

Pri liečbe akné je tiež nevyhnutné udržiavať pokožku bez nečistôt a každý deň používať výrobky vhodné pre daný typ pleti. Ak sa chcete dozvedieť, ako čistiť pokožku, pozrite si: Ako čistiť pokožku akné.

Pri liečbe akné však môže byť tiež potrebné používať na liečbu vysoké dávky vitamínu A, napríklad viac ako 300 000 IU denne, vždy s lekárskym odporúčaním..

Pozrite sa na dobrý domáci liek na akné na: Domáce liek na pupienky (akné)