Potraviny na boj proti bolesti

Potraviny, ktoré bojujú proti bolesti, sú ryby, semená a sušené ovocie, pretože sú to potraviny bohaté na omega 3, ktoré sú protizápalové a znižujú zápal a znižujú bolesť. Je tiež dôležité mať diétu vyrobenú z alkalických potravín, ako je zelenina, ovocie a zelenina, ktorá pomáha znižovať kyslosť krvi a následne zápal a bolesť..

Čo jesť na boj proti bolesti

Na boj proti bolesti je preto dôležité jesť potraviny, ako napríklad:

• sardinky, losos, makrela, tuniak;
• vlašské orechy, mandle, lieskové orechy;
• semená chia, ľanových semien, tekvicových semien;
• uhorky, okrúhlica, cibuľa, kapusta, mrkva, šalát, naklíčené, šošovica, repa;
• citrón, avokádo, kyslá pomaranč.

Na dosiahnutie protizápalových účinkov omega-3 sa odporúča konzumovať ryby najmenej dvakrát týždenne, ako obvykle. V dňoch, keď je bolesť prítomná, je dôležité jesť aspoň jedno rybie jedlo a obohatiť stravu navrhovanú v uvedenom zozname o deň.

Čo nejesť v prípade bolesti

V prípade chronickej bolesti nie je vhodné jesť veľmi sladké a okysľujúce krvné potraviny, ako napríklad: mäso, alkoholické nápoje, cukor, káva, soľ, chlieb, cestoviny a zemiaky.

Tento typ jedla podporuje boj proti zápalom, uľahčuje vyliečenie choroby, zmierňuje bolesť, nevylučuje však potrebu prehltnúť lieky predpísané lekárom..

Užitočné odkazy:

• Potraviny bohaté na omega 3
• Alkalizácia potravín