Výhody skutočného quinoa

Prínosy quinoa alebo reálneho quinoa spočívajú v regulácii čreva, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a kontrolovať hladinu cukru v krvi, ako aj znižujú chuť do jedla, pretože ide o potravu s vysokým obsahom vlákniny..

ostatné skutočné zdravotné prínosy quinoa môže byť:

• zlepšujú správne fungovanie mozgu, pretože je bohatý na omega 3,
• bojovať proti anémii, pretože je bohatá na železo,
• pomáhajú predchádzať osteoporóze, pretože obsahuje príliš veľa vápnika.

K skutočným výrobkom quinoa na trhu patria hnedá, čierna a červená múka, cestoviny, vločky a celé semená, ktoré je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo v supermarketoch..

Ako pripraviť skutočné quinoa

Pri príprave skutočného quinoa je dôležité:

• pred použitím odstráňte skutočný chinoa, aby ste odstránili zvyšky prášku, ktoré zostanú v semenách,
• opekajte semená skôr, ako ich uvaríte na panvici po dobu 5 minút, čím získate lahodnú opečenú chuť,
• nepridávajte príliš veľa vody pri varení skutočnej šťavy, pretože to môže byť vlhké,
• varte pravé quinoa iba 15 minút.

Skutočné quinoa je vynikajúce v horúcich jedlách, ako je ryža, polievky a dusené mäso, ako aj v studených jedlách, ako sú šaláty, pretože ľahká textúra quinoa sa spája so surovou alebo varenou zeleninou..

Užitočný odkaz:

• quinoa