Medlar Výhody
Výhody loquatov, známych tiež ako slivka-do-Pará a japonská slivka, sú na posilnenie imunitného systému, pretože toto ovocie obsahuje veľa antioxidantov a zlepšuje obehový systém. Ďalšími výhodami loquatov môžu byť:
- Bojujte proti zadržiavaniu tekutín, pretože sú močopudné a bohaté na vodu;
- Pomáhajú schudnúť tým, že máte málo kalórií a sú bohatí na vlákna, ktoré pomáhajú kontrolovať vašu chuť k jedlu;
- Bojujte s cholesterolom;
- Znížte zápchu z dôvodu vysokého obsahu vlákniny;
- Chráňte sliznice žalúdka a čreva;
- Pomáhajú bojovať s chorobami dýchacích ciest, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú protizápalovej reakcii tela.
Loquaty sa môžu konzumovať vo forme čerstvého ovocia, ovocnej šťavy alebo pri výrobe potravín, ako sú koláče, koláče a agar-agarová želatína. Loquat sezóna je od marca do septembra, stav São Paulo je jedným z najväčších národných producentov.
Nutričné informácie o loquatoch
Nutričné informácie o loquatoch ukazujú, že toto ovocie má nízky obsah kalórií, pretože 100 g loquatov má iba 45 kalórií. Okrem toho sú loquáty bohaté na vodu a vlákna, ktoré zlepšujú črevný priechod.
| komponenty | Množstvo na 100 g loquatu |
| energie | 45 kalórií |
| voda | 85,5 g |
| proteíny | 0,4 g |
| tuky | 0,4 g |
| sacharidy | 10,2 g |
| vlákna | 2,1 g |
| Vitamín A | 27 mcg |
| draslík | 250 mg |
Loquat vitamínový recept s müsli
Recepty loquat sú rôzne. Nasleduje príklad receptu na loquat vitamín s ovsom a müsli, čo je vynikajúca voľba na raňajky.
zloženie:
- 4 stredné loquaty postavené na polovicu
- 1 šálka ľadového čaju
- 1 lyžica cukru
- 4 lyžice ovsa
- pol šálky granoly
Príprava:
Vložte tekutú dužinu do miešačky a pridajte mlieko, cukor a ovsené vločky. Porazte 1 minútu alebo kým sa nedosiahne homogénna zmes. Nalejte do pohárov a pokračujte ďalej.
