Výhody pitnej vody

Pitná voda má niekoľko zdravotných výhod, napríklad udržanie vašej pokožky krásnej, hydratovanej a zdravej, napríklad sa odporúča, aby ste denne spotrebovali najmenej 2 litre vody..

Voda môže tiež pomôcť pri procese chudnutia, okrem toho, že je nevyhnutná pre niekoľko procesov v tele, napríklad pre reguláciu telesnej teploty a zlepšenie trávenia..

Výhody pitnej vody

Výhody pitnej vody sú hlavne pre udržanie vašej pokožky a vlasov zdravé a pomáhajú regulovať čriev a znižujú zápchu. Udržiavanie dobrého príjmu tekutín má tiež ďalšie výhody pre rovnováhu tela, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie celkového zdravia, ako napríklad:

1. Regulovať telesnú teplotu;
2. Bojujte proti akné, striám a celulitíde;
3. Zlepšenie funkcie obličiek;
4. Zabráňte vzniku obličkových kameňov;
5. Uľahčenie trávenia;
6. Zníženie opuchu;
7. Zlepšenie krvného obehu;
8. Pomáhajú schudnúť.

Aby ste mali všetky výhody vody, mali by ste vypiť 1 až 2 litre vody denne, ktorá by nemala byť nahradená štiavami alebo nealkoholickými nápojmi. Tu sú 4 stratégie na pitie odporúčaného množstva vody za deň:

Ako piť viac vody

Dobrou stratégiou je okrem pitnej vody aj investovanie do potravín, ktoré obsahujú vodu, napríklad melón, reďkovka, ananás a karfiol. Objavte ďalšie potraviny bohaté na vodu.

Výhody pitnej vody na lačno

Pitie vody na lačný žalúdok môže stimulovať tráviaci systém po dlhom pôste, ktorý sa vykonáva v noci, čím sa zlepšuje tráviaci proces, a tým je vynikajúci domáci prostriedok na zápchu..

Okrem toho, pitie čistej alebo nalačno citrónovej vody pri nízkej teplote stimuluje črevo, aby fungovalo takmer okamžite pôsobením ako preháňadlo hneď po požití, a navyše zabezpečilo väčší pocit plnosti a zníženú chuť do jedla..

Ako vám voda môže pomôcť schudnúť?

Pitná voda s citrónom čistí patra znížením túžby jesť veľmi sladké jedlá. Toto je zvlášť vhodné pre oslavy, ako sú Vianoce alebo narodeniny, kde príjem sladkých potravín ďalej stimuluje spotrebu sladkostí..

Ďalšou stratégiou, ktorá môže pomôcť pri procese chudnutia, je zmiešať citrón s perlivou vodou, pretože pomáha eliminovať nutkanie jesť sladkosti a piť sódu, napríklad nápoj, ktorý je veľmi bohatý na cukor, sladidlo a sodík. Pitná perlivá voda tak pomáha zlepšovať príznaky nepohodlia súvisiaceho s trávením a prispieva k detoxikácii tela a chudnutiu.. 

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ktoré potraviny sa rozhodnú piť viac vody denne:

10 RICHEROVÝCH VODNÝCH POTRAVÍN (vrátane receptu)