Káva a kofeínové nápoje môžu spôsobiť predávkovanie

Nadmerná konzumácia kofeínu môže spôsobiť predávkovanie v tele a spôsobiť príznaky, ako sú bolesti žalúdka, tras alebo nespavosť. Okrem kávy je kofeín prítomný aj v energetických nápojoch, doplnkoch v telocvični, medicíne, v zelených, matných a čiernych čajoch a napríklad v kolových nápojoch..

Maximálna odporúčaná dávka kofeínu na deň je 400 mg, čo sa rovná pitiu asi 600 ml kávy za deň. Je však potrebné postupovať opatrne a musí sa zohľadniť aj príjem iných výrobkov obsahujúcich kofeín. Pozrite sa na niektoré lieky, ktoré obsahujú kofeín.

Príznaky predávkovania kofeínom

V najzávažnejších prípadoch môže prebytok kávy dokonca spôsobiť predávkovanie a môžu sa objaviť nasledujúce príznaky: 

• Zvýšenie srdcovej frekvencie; 
• Delírium a halucinácie;
• závraty; 
• hnačka; 
• záchvaty;
• Horúčka a nadmerné pocity; 
• Ťažké dýchanie; 
• Bolesť na hrudníku; 
• Nekontrolovateľné pohyby svalov. 

Pri pozorovaní prítomnosti týchto príznakov sa odporúča ísť do pohotovostnej nemocnice, pretože je potrebná lekárska pomoc. Spoznajte všetky príznaky predávkovania. Vedieť, čo je predávkovanie a kedy sa to stane. 

V týchto prípadoch môže byť nevyhnutná lekárska hospitalizácia a v závislosti od závažnosti príznakov môže liečba zahŕňať výplach žalúdka, požitie aktívneho uhlia a podávanie liekov na kontrolu príznakov.. 

Príznaky nadmernej konzumácie kávy

Medzi znaky a príznaky, ktoré naznačujú nadmernú spotrebu kofeínu, patria:

• podráždenosť;
• Bolesť žalúdka;
• Ľahké chvenie;
• nespavosť; 
• Nervozita a nepokoj;
• úzkosť.

Ak sa vyskytnú tieto príznaky a ak neexistujú žiadne ďalšie možné dôvody, ktoré by ich výskyt zdôvodňovali, je to znak toho, že konzumácia kávy alebo výrobkov obsahujúcich kofeín môže byť prehnaná a odporúča sa okamžite zastaviť jej spotrebu. Pozrite sa, ako brať doplnky kofeínu v bezpečnom dávkovaní.

Odporúčané denné množstvo kofeínu

Odporúčané denné množstvo kofeínu je 400 mg, čo zodpovedá asi 600 ml kávy. Káva espresso však zvyčajne obsahuje vyššiu koncentráciu kofeínu a toto množstvo sa dá ľahko dosiahnuť pomocou energetických nápojov alebo doplnkov kapsúl..

Okrem toho je dôležité pamätať na to, že tolerancia kofeínu sa tiež líši v závislosti od veku, veľkosti a hmotnosti jednotlivca a od toho, do akej miery je každý človek už zvyknutý denne piť kávu. Niektoré štúdie však naznačujú, že dávka 5 gramov kofeínu môže byť fatálna, čo zodpovedá spotrebe 22 litrov kávy alebo 2 a pol čajovej lyžičky čistého kofeínu.. 

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si tipy na zlepšenie kapacity mozgu:

7 tipov na zlepšenie schopností mozgu

Hoci sa kofeín môže zdať neškodný, je to stimulátor centrálneho nervového systému, ktorý narúša fungovanie mozgu a tela. Okrem toho je dôležité pamätať na to, že táto látka sa vyskytuje nielen v káve, ale aj v niektorých potravinách, nealkoholických nápojoch, čajoch, čokoláde, potravinových doplnkoch alebo liekoch, napríklad.