Hydrolyzovaný kolagén na čo je a ako ho užívať
Hydrolyzovaný kolagén je doplnok výživy vyrobený hlavne z kostí a hovädzej chrupavky, ktorý sa dá použiť na podporu produkcie kolagénu v tele, pomáha zlepšovať vzhľad pokožky a posilňuje kĺby, nechty a vlasy. Tento doplnok nájdete vo forme kapsúl alebo prášku, ktorý sa musí riediť vodou, džúsmi alebo čajmi.
Doplnenie kolagénu sa zvyčajne odporúča od 30 rokov, ale môžu ho používať aj skôr ľudia, ktorí trávia veľa času na slnku, fajčia alebo majú nezdravú stravu, pretože tieto faktory zhoršujú zdravie pokožky, stimulujú pokožku. starnutie a môže narušiť produkciu kolagénu v tele.
Na čo je hydrolyzovaný kolagén
Hydrolyzovaný kolagén slúži hlavne na zvýšenie pružnosti pokožky a posilnenie kĺbov. Dôvodom je skutočnosť, že kolagén je najhojnejším proteínom v tele a je zodpovedný za tvorbu rôznych tkanív, ako je koža, chrupavka, kosti a šľachy, okrem ochranných orgánov, a je preto nevyhnutný na udržiavanie rôznych štruktúr tela. S pribúdajúcim vekom telo redukuje produkciu kolagénu, čo má za následok napríklad ochabnutie kože a kĺbov.
Okrem toho existujú aj iné situácie, ktoré môžu tiež ovplyvňovať produkciu kolagénu, ako je fajčenie, dlhodobý pobyt na slnku, nezdravá strava a ochorenie..
Hydrolyzovaný kolagén sa týka spôsobu, akým sa kolagén nachádza. To znamená, že kolagén prechádza procesom, v ktorom sa jeho molekuly zmenšujú, je oveľa ľahšie vstrebateľné v tele, a preto ho možno brať ako doplnok alebo dokonca nájsť v kozmetických výrobkoch a produktoch na starostlivosť o pleť. kožu.
Objasnite najbežnejšie otázky týkajúce sa kolagénu.
Kľúčové výhody
Medzi hlavné výhody hydrolyzovaného kolagénu patrí:
- Zvyšuje pevnosť a pružnosť pokožky;
- Posilnenie kĺbov, nechtov a vlasov;
- Prevencia a liečba osteoporózy;
- Prevencia starnutia;
- Starostlivosť o šľachy a väzy;
- Zlepšuje kontrolu krvného tlaku;
- Predchádzanie vzniku žalúdočných vredov.
Je dôležité zdôrazniť, že tieto prínosy sa získajú hlavne pri zdravej výžive, ktorá zvyšuje aj výsledky, ktoré prináša doplnok kolagénom. Naučte sa jesť stravu bohatú na kolagén.
Ako brať
Odporúčané množstvo kolagénu je 8 až 10 g za deň, ktoré je možné konzumovať s jedlom kedykoľvek počas dňa. Najlepším typom kolagénu je hydrolyzát, pretože sa lepšie vstrebáva v čreve. Kolagénový prášok je možné nájsť s príchuťou alebo bez nej a môže byť zriedený vodou, džúsmi, polievkami alebo vitamínmi.
Okrem toho je dôležitý príjem vitamínu C spolu s kolagénom, pretože zvyšuje jeho účinky na organizmus, preto je vhodné kolagén riediť alebo užívať jeho kapsuly spolu so zdrojom vitamínu C, ako je citrónová šťava, pomaranč, ananás. alebo mandarínka. Preto, so zámerom zlepšiť svoju účinnosť, niektoré kolagény už obsahujú vitamín C vo svojom zložení.
Kedy zobrať kolagén
Kolagén je zvyčajne indikovaný u ľudí starších ako 30 rokov alebo u ľudí, ktorí majú spoločné problémy. Okrem toho sa odporúča aj pre ľudí, ktorí nie sú schopní konzumovať dostatok bielkovín v potrave, čo môže urýchliť stratu pevnosti pokožky a spôsobiť problémy s kĺbmi..
Odporúča sa tiež pre ľudí, ktorí fajčia alebo trávia veľa času na slnku, pretože sú to faktory, ktoré starnú pokožku rýchlejšie. Okrem toho sa kolagén môže ešte stále používať na podporu hojenia rán a chirurgických zákrokov, čo podporuje zníženie jaziev.
Cena a kde kúpiť
Cena hydrolyzovaného kolagénu sa mení podľa formy prezentácie doplnku, čo je približne 20 reaisov za 150 gramov prášku a 30 reaisov za 120 kapsúl..
Nachádza sa v lekárňach, lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a na internete. Môže sa tiež vyskytovať ako zložka v potravinárskych výrobkoch, ako sú napríklad kolagénová minca a obilné tyčinky s kolagénom.
