Diéta pre reaktívnu hypoglykémiu

Reaktívna hypoglykémia by mala zabezpečiť, aby hladina cukru v krvi zostala rovnaká. Reaktívna hypoglykémia sa zvyčajne vyskytuje 1 až 3 hodiny po jedle potravín bohatých na cukor alebo uhľohydráty, ktoré môžu ovplyvniť diabetikov a nediabetikov.

Na rýchle liečenie reaktívnej hypoglykémie stačí, aby človek napríklad jedol iba ekvivalent 3 toastov alebo ovocnej šťavy a aby sa tomu zabránilo, treba sa snažiť dodržiavať vyváženú stravu, pri ktorej existuje dobrá kontrola nad hodinovým časom. pokrmy. Viac informácií o reaktívnej hypoglykémii.

Aká je strava pre reaktívnu hypoglykémiu

Pri diéte na reaktívnu hypoglykémiu je dôležité, aby ste jedli mnoho hodín bez jedla a jedlo by sa malo užívať každé 2 až 3 hodiny..

Mali by sa uprednostňovať vlákna, ktoré spomaľujú trávenie, ako sú celé zrná, zelenina a ovocie, a uprednostňovať by sa mali potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby a vajcia a komplexné uhľohydráty, ako napríklad hnedý chlieb, ryža a cestoviny. z týchto potravín má tiež viac vlákniny.

Pri raňajkách a občerstvení by sa mali uprednostňovať potraviny s komplexnými sacharidmi a nízkym glykemickým indexom, ako napríklad celozrnný chlieb s čerstvým syrom alebo celozrnný toast s jogurtom. Na obed a večeru by jedlo malo mať vždy polovicu zeleniny a druhú polovicu ryže, cestovín alebo zemiakov s mäsom, rybami, vajcom alebo fazuľou, ako je to znázornené na obrázku:

Jedlo odporúčané pri reaktívnej hypoglykémii

Čo nejesť

Aby sa predišlo krízam reaktívnej hypoglykémie, nemali by sme jesť potraviny bohaté na cukry a jednoduché sacharidy, ako sú koláče, sušienky, čokolády, cukríky, nealkoholické nápoje, rafinované potraviny, ako napríklad biely chlieb. Je tiež dôležité vylúčiť alkoholické nápoje z potravín.