Diéta čistí pečeň

Na vyčistenie pečene a starostlivosť o zdravie sa odporúča dodržiavať vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov, okrem hepatoprotektívnych potravín, ako je napríklad citrón, acerola alebo kurkuma..

Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu vody a vyhnúť sa pitiu alkoholických nápojov, pretože alkohol sa v tomto orgáne metabolizuje, a preto jeho požitie môže spôsobiť väčšie zápaly..

Pečeň má v tele veľa funkcií, a to ako na metabolickej úrovni, tak aj v zažívacom trakte, preto je dôležité chrániť zdravie zdravými stravovacími návykmi. Existujú však choroby pečene, ktoré si vyžadujú ešte lepšie prispôsobenú stravu, napríklad hepatitída alebo tuk v pečeni. Pozrite sa, ako je strava pre hepatitídu a pečeňový tuk.

Čo jesť na vyčistenie pečene

Pre starostlivosť o zdravie pečene je dôležité zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, pretože ide o potraviny bohaté na antioxidanty a vlákninu, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižujú absorpciu cholesterolu v čreve..

Okrem toho by sa mal konzumovať chlieb, cestoviny alebo obilniny v celom rozsahu, hoci v prípade hepatitídy alebo cirhózy je ich spotreba uvedená v neintegrálnej forme, aby sa uľahčilo trávenie..

Bielkoviny by mali byť v zásade nízkotučné, odstredené mlieko, prírodné jogurty a do stravy môžu byť zahrnuté biele syry, ako napríklad ricota alebo tvaroh. V prípade chudých bielkovín by sa malo konzumovať kurča z rýb, moriek a moriek bez kože.

V ideálnom prípade by sa jedlo malo pripravovať vo forme grilovanej, varenej alebo pečenej v rúre, s malým množstvom korenia a bylín alebo iných potravín bohatých na antioxidanty, ako je cesnak, oregáno, kurkuma, petržlen, napríklad škorica alebo cibuľa.

Ďalšie potraviny, ktoré môžu byť obsiahnuté v strave a ktoré majú silný ochranný účinok na pečeň, sú artičok, mrkva, čakanka, citrón, maliny, paradajky, jablká, slivky, lucerna, acerola, hrozno , melón, repa, baklažán, špargľa a žerucha. Okrem toho je tiež možné piť artičoky, čučoriedky alebo bodliaky, aby sa získala rovnaká ochrana na pečeni..

V tomto videu nájdete ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu rýchlo vyčistiť pečeň:

NAJLEPŠIA DETOXOVÁ Diéta

Čo nejesť v pečeňovej strave

Niektoré potraviny, ktorým by sa malo pri tejto strave vyhnúť, aby sa zabránilo preťaženiu pečene, sú:

• Alkoholické nápoje;
• Vyprážané jedlá;
• Červené mäso;
• Maslo, margarín, kyslá smotana a kondenzované mlieko;
• Smotanový syr, žltý syr a párky;
• Plnotučné mlieko a sladené jogurty;
• Mrazené alebo hotové potraviny;
• Cukor, koláče, sušienky, čokoláda a iné občerstvenie;
• Priemyselné šťavy a nealkoholické nápoje;
• Majonéza a iné omáčky.

Olivový olej by sa mal položiť na jedlo pri stole, aby si zachoval svoje prospešné vlastnosti a nikdy by sa nemal používať olej alebo iný tuk na prípravu jedál.

3-dňové menu na vyčistenie pečene

Toto menu je príkladom troch dní, ktoré sa riadia pokynmi stravy na čistenie pečene:

Odporúčané množstvá pri každom jedle sa líšia v závislosti od veku, pohlavia, zdravotného stavu a fyzickej aktivity každej osoby, preto je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom na výživu a pripraviť si prispôsobenú stravu..