Diéta cez víkend

Víkendová strava je nízkokalorická strava, ktorú je možné pripraviť iba 2 dni.

Za dva dni nemôžete kompenzovať chyby urobené za týždeň, ale cez víkend je zvyčajne viac pokoja, a preto je ľahšie zvládnuť útoky na hlad, ktoré môžu byť spôsobené úzkosťou a navyše, ak máte viac voľného času na fyzickú aktivitu.

Po celý deň sa odporúča piť veľa tekutín, napríklad vodu alebo zelený čaj. Táto strava nesmie piť kávu alebo alkoholické nápoje.

Stravovacie menu na víkend

Príklad ponuky víkendového stravovania:

• Raňajky: šťava z jablka a dve mrkvy s 1 obyčajným jogurtom s lyžičkou medu plus 1 miska nasekaného melónu alebo melónu alebo ananásu (100 g).
• Obed: šalát, špenát a cibuľový šalát ochutený trochou soli, oleja a octu spolu s 50 g orechov.
• Večera: 500 g uvarenej zelenej fazule a 3 broskyne (300 g).

toto diéta na chudnutie cez víkend má málo kalórií, a preto je určený pre ľudí, ktorí trpia špecifickými zdravotnými problémami, a v týchto prípadoch by sa mal poradiť s lekárom.

Pred začatím akejkoľvek diéty je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby strava nepoškodila vaše zdravie.

Užitočné odkazy:

• Banánová strava
• 3 kroky na zdravé chudnutie