Fyzioterapia na pretrhnutie kolenného kĺbu (ACL)

Fyzioterapia je indikovaná na liečbu v prípade prasknutia predného krížového väzu (ACL), čo je dobrá alternatíva k rekonštrukčnej chirurgii tohto väziva..

Liečba fyzioterapiou závisí od veku a toho, či existujú aj iné problémy s kolenami, ale zvyčajne sa to robí pomocou prístrojov, naťahovacích cvikov, mobilizácie kĺbov a posilňovaním predných a zadných stehenných svalov, najmä na zabezpečenie stability tohto kĺbu a návrat k denným činnostiam čo najskôr.

Kedy začať fyzioterapiu

Fyzioterapia sa môže začať v ten istý deň, keď sa praskol kolenný väz a liečba by mala byť progresívna a mala by sa vykonávať každý deň, až kým sa jedinec úplne nevylieči. Relácie môžu trvať od 45 minút do 1 alebo 2 hodiny, v závislosti od liečby vybranej fyzioterapeutom a dostupných zdrojov..

Ako sa vykonáva fyzioterapia kolena

Po vyhodnotení kolena a sledovaní vyšetrení MRI, ak to má osoba, môže fyzioterapeut určiť, akým spôsobom bude liečba, ktorá musí byť vždy individualizovaná, aby vyhovovala potrebám, ktoré daná osoba predstavuje..

Niektoré funkcie, ktoré možno uviesť, sú:

• Cvičte na bicykli počas 10 až 15 minút na udržanie kardiovaskulárnej kondície;
• Použitie ľadových obalov, ktoré sa dajú aplikovať počas odpočinku, so zdvihnutou nohou;
• elektroterapia s ultrazvukom alebo TENS na zmiernenie bolesti a uľahčenie regenerácie väziva;
• Mobilizácia patelly;
• Cvičenie na ohýbanie kolena to musí byť spočiatku vykonané za pomoci fyzioterapeuta;
• Izometrické cvičenia spevniť celé stehno a zadnú časť stehna;
• Posilňovacie cvičenia stehenné svaly (únoscovia a aduktory bedra, predlžovanie a ohýbanie kolena, drepy, cvičenia na stlačenie nôh a drepy na jednej nohe);
• úseky to musí byť spočiatku vykonané za pomoci fyzioterapeuta, ale to neskôr môže byť ovládané osobou.

Potom, čo človek nie je schopný cítiť bolesť a cvičenie je už možné vykonávať bez veľkých obmedzení, môžete priberať na váhe a zvyšovať počet opakovaní. Zvyčajne sa odporúča vykonať 3 sady 6 až 8 opakovaní každého cvičenia, ale potom môžete zvýšiť náročnosť cvičenia pridaním váhy a zvýšením počtu opakovaní..

Skontrolujte tu niektoré posilňovacie cvičenia kolena, ktoré, hoci vo videu sú uvedené v prípade artrózy, môžu byť tiež indikované na zotavenie z roztrhnutia ACL:

Cvičenia na kolennú artrózu

Ako dlho trvá liečba

Počet požadovaných sedení závisí od celkového zdravotného stavu pacienta, veku a dodržiavania liečby, ale zvyčajne sa mladí dospelí a dospievajúci v dobrom zdravotnom stave, ktorí sa zúčastňujú fyzických terapií najmenej trikrát týždenne, zotavujú okolo ako 30 relácií, ale toto nie je pravidlo a na úplné zotavenie môže byť potrebných viac času.

Iba fyzioterapeut, ktorý riadi liečbu, bude schopný uviesť približne toľko času, aké bude potrebné na ošetrenie, ale počas relácií bude fyzioterapeut schopný neustále prehodnocovať jednotlivca, aby overil výsledky, a tak bude schopný zmeniť alebo pridať ďalšie fyzioterapeutické techniky, ktoré lepšie vyhovujú zamýšľaný cieľ.

Kedy sa vrátiť do posilňovne alebo na šport

Návrat do telocvične alebo športovanie môže trvať ešte niekoľko týždňov, pretože keď trénujete akýkoľvek druh športu, ako je beh, futbal, muay thai, hádzaná alebo basketbal, stále potrebujete záverečné ošetrenie zamerané na zlepšenie vašej schopnosti pohybovať sa počas tohto typu výcviku.

V tomto prípade by sa liečba mala uskutočňovať v zásade cvičením na trampolíne, bosu a ďalších, ako je napríklad karioka, ktorá pozostáva z bočného chodu prechádzajúceho cez nohy, behu s náhlymi zmenami smeru, rezov a zákrut. Fyzioterapeut môže osobne určiť najlepší čas na pomalý beh, ako klus, alebo keď sa môžete vrátiť na silový tréning v závislosti od obmedzenia pohybu a podľa bolesti..

Táto posledná fáza cvičení je dôležitá pre všetkých ľudí, ale najmä u praktizujúcich fyzickej aktivity, pretože pomáhajú pri konečných úpravách a úplnom vyliečení zranenia a tiež pri dôvere osoby pri návrate do športu, pretože ak sa vracia, ale ešte nie, cítiť sa bezpečne, môže dôjsť k novému poškodeniu tohto väzu alebo inej štruktúry.