Ako používať extra panenský kokosový olej

Extra panenský kokosový olej je typ, ktorý prináša najväčšie výhody pre zdravie, pretože nepodlieha procesom zušľachťovania, ktoré nakoniec spôsobujú zmeny potravín a stratu živín, okrem toho, že neobsahujú prísady, ako sú arómy a umelé konzervačné látky..

Najlepším kokosovým olejom je lisovaný za studena extra panenský, pretože to zaisťuje, že kokosový olej nebol vystavený vysokým teplotám na extrakciu oleja, čo by znížilo jeho nutričné ​​výhody..

Okrem toho by sa mali uprednostňovať oleje skladované v sklenených nádobách, ktoré interagujú menej s tukom ako plastové nádoby. Pozrite sa, ako vyrobiť kokosový olej doma.

Výživové zloženie kokosového oleja

Nasledujúca tabuľka ukazuje výživové zloženie pre 100 g a 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja:

Ako používať kokosový olej

Kokosový olej je možné v kuchyni používať na výrobu dusených výrobkov, koláčov, koláčov, grilovaného mäsa a sezónnych šalátov. Odporúčané množstvo je približne 1 polievková lyžica denne, ak osoba nemá v úmysle použiť iný druh tuku, ako napríklad olivový olej alebo maslo, napríklad. 

Okrem toho sa môže používať v maskách na hydratáciu vlasov a pokožky, pretože pôsobí ako silný prírodný zvlhčovač a na boj proti hubám a baktériám. Pozri 4 rôzne aplikácie pre kokosový olej.

Pozrite sa na tieto a ďalšie zdravotné prínosy kokosového oleja:

Výhody COCONUT OIL a spôsob použitia