Múka z baklažánu na chudnutie

Múka z baklažánu je vynikajúca pre zdravie a pomáha vám schudnúť, s veľkým potenciálom na zníženie hladiny cholesterolu a výrazne zlepšuje črevný prechod..

Táto múka je veľmi zdravou alternatívou na obohatenie stravy, má vyššiu výživovú hodnotu a tiež pomáha spaľovať tuky a znižuje chuť do jedla. Jeho hlavné výhody sú:

• Pomáhajú schudnúť pretože je bohatá na vlákna, ktoré uľahčujú odstraňovanie výkalov;
• Nižší cholesterol pretože jeho vlákna sa spájajú s cholesterolom, pretože ich vylučujú výkaly;
• Zlepšuje funkciu pečene pretože má detoxikačný účinok na tento orgán; 
• Uvoľnite črevo pretože zvyšuje fekálny koláč. 

Táto múka sa môže používať ako potravinový doplnok v kombinácii s diétou a cvičením, ale možno ju nájsť aj vo forme kapsúl v lekárňach a lekárňach..

Ako vyrobiť múčku z baklažánu

Príprava baklažánovej múky je veľmi jednoduchá a dá sa robiť doma, bez akýchkoľvek problémov.

prísady

• 3 baklažány

Spôsob prípravy

Baklažány nakrájajte na plátky s hrúbkou asi 4 mm a vložte ich do strednej rúry na niekoľko minút, kým úplne dehydratuje, ale bez spálenia. Po vysušení rozdrvte baklažány a porazte mixérom alebo mixérom, až kým sa nezmení na prášok. Preosejte túto múku, aby ste sa uistili, že je veľmi tenká a pripravená na použitie.

Skladujte v čistej a suchej nádobe. Táto baklažánová múka neobsahuje lepok a trvá asi 1 mesiac.

Ako používať múčku z baklažánu 

Domácu baklažánovú múku možno pridať do jogurtov, džúsov, polievok, šalátov alebo kdekoľvek chcete, a tak znížiť obsah tuku, ktorý telo absorbuje. Nemá silnú chuť, má nízkokalorické a je podobná kasavskej múke a môže sa tiež pridávať do teplých jedál, ako je ryža a fazuľa..

Odporúča sa jesť 2 polievkové lyžice baklažánovej múky za deň, čo zodpovedá 25 až 30 g. Ďalšou možnosťou je vziať 1 pohár vody alebo pomarančového džúsu zmiešaného s 2 polievkovými lyžicami tejto múky, stále nalačno.

Okrem baklažánovej múky, ak po konzumácii citrusových plodov, ako sú pomaranče alebo jahody, sa tým zlepší jej chudnutie a zlý účinok na zníženie cholesterolu. Pozrite sa tiež na to, ako používať múku z bieleho fazule, ktorá slimuje, znižuje hladinu cholesterolu a reguluje cukrovku.

Recepty múčky z baklažánu 

1. Pomarančový koláč s múčkou z baklažánu

prísady

• 3 vajcia
• 1 šálka múčky baklažánu
• 1 šálka kukuričného škrobu
• 1/2 šálky hnedého cukru
• 3 polievkové lyžice masla
• 1 pohár pomarančovej šťavy
• Kôra pomarančovej kôry
• 1 lyžica droždia

Spôsob prípravy

Porazte vajcia, cukor a maslo. Potom pridajte múku z kukuričného škrobu a baklažánu a dobre premiešajte. Pomaly pridajte pomarančový džús, kôru a nakoniec pridajte kvasnice.

Pečieme na vymastenej a pomarančovej panvici asi 30 minút.

Nutričné ​​informácie 

V nasledujúcej tabuľke je uvedená nutričná hodnota baklažánovej múky:

Cena a kde kúpiť

Cena baklažánovej múky je približne 14 reaisov na 150 g múky a kapsúl z múky baklažánu sa pohybuje od 25 do 30 reaisov pre 1 balenie 120 kapsúl. Nájdete ju na predaj v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach, drogériách a na internete.

Kto nemôže konzumovať

Múka z baklažánu nemá žiadne kontraindikácie a môžu ho konzumovať ľudia všetkých vekových skupín.

Čo jesť, ako rýchlo schudnúť

Pozrite sa na video nižšie, čo jesť, aby ste dosiahli požadovanú váhu:

3 kroky, ako schudnúť a stratiť brucho