Trieda zumba kombinuje aeróbnu gymnastiku a latinský tanec, ktorý vám pomáha schudnúť a tónovať vaše svaly a môžu ich praktizovať ľudia všetkých vekových skupín. Počas 1 hodiny triedy je možné...
vhodnosť
Maximálna hodnota VO2 zodpovedá objemu kyslíka spotrebovaného osobou pri vykonávaní aeróbnej fyzickej aktivity, napríklad pri behu, a preto sa hodnota VO2 často používa na hodnotenie fyzickej zdatnosti športovca, pretože najlepšie...
Skvelé cvičenie na spaľovanie tukov za pouhých 30 minút denne je cvičenie HIIT, pretože kombinuje niekoľko cvičení s vysokou intenzitou, ktoré zlepšujú prácu svalov, rýchlo odstraňujú lokalizovaný tuk a tonizujú...
Dobrým cvičením na spaľovanie tukov v krátkom čase je cvičenie HIIT, ktoré pozostáva zo súboru cvičení s vysokou intenzitou, ktoré eliminujú lokalizovaný tuk iba za 30 minút denne rýchlejšie a...
Metóda Tabata je typom tréningu vysokej intenzity, ako je HIIT, ktorý vám umožňuje spaľovanie tukov, tónovanie tela a sušenie brucha trávením iba 4 minúty denne. Ide teda o ideálny školiaci...
Výcvik svalovej hypertrofie by sa mal vykonávať prednostne v telocvični, pretože je potrebné veľké vybavenie a vybavenie.Aby sa zabezpečilo, že odborná príprava sa vykonáva dobre, je veľmi dôležité mať v...
Beh je veľmi efektívny typ aeróbneho cvičenia na chudnutie a zlepšenie telesnej kondície, najmä pri cvičení s vysokou intenzitou a zvyšovaním srdcovej frekvencie. Poznať výhody aeróbneho cvičenia.Bežecký tréning, ktorý môže...
Toto je príklad bežeckého tréningu na beh 15 km za 15 týždňov s tréningom 4-krát týždenne, ktorý je vhodný pre zdravých ľudí, ktorí už praktizujú nejaký druh ľahkej fyzickej aktivity...
