Výhody Kangoo skoku a ako trénovať

Klokanie skok zodpovedá typu fyzickej aktivity, pri ktorej sa používa špeciálna obuv, ktorá má špeciálny tlmiaci systém pozostávajúci zo špeciálnych pružín a pohon, ktorý možno použiť v triedach v telocvični, aby sa znížil dopad na kĺby. , zníženie dopadu a zvýšenie kalorického výdaja, pretože priamo ovplyvňuje intenzitu pohybu.

Klokaní skoková trieda môže trvať medzi 30 a 45 minútami, má vysokú intenzitu a môže podporovať spaľovanie 400 až 800 kalórií v závislosti od metabolizmu, fyzickej kondicionácie a intenzity triedy. Okrem podpory kalorického výdaja, klokaní skok zlepšuje rovnováhu, znižuje vplyv na kĺby a zlepšuje kondíciu.

Výhody Kangoo skoku

Klokanie skok má niekoľko zdravotných výhod, hlavne preto, že trieda sa robí vo vysokej intenzite, hlavnými je:

Zvyšuje spaľovanie tukov;
Zlepšuje držanie tela;
Podporuje rast svalovej hmoty;
Znižuje dopad na kĺby, a preto zabraňuje zraneniam;
Zlepšuje rovnováhu;
Zlepšuje koncentráciu;
Stabilizuje kĺby;
Zvyšuje energiu;
Zlepšuje fyzickú kondíciu;
Zlepšuje kardiorespiračnú kondíciu.

Okrem toho triedy klokania skokov aktivujú rôzne svaly tela, ale brušné svaly a svaly nôh, ako sú glutes, quadriceps a teľa, sú počas tréningu klokaní skokom najpracovanejšie..

Ako cvičiť skok Kangoo

Aby ste dosiahli maximálny úžitok, odporúča sa, aby sa klokosový skok uskutočnil v telocvični, pretože bude existovať odborník kvalifikovaný na výučbu tohto typu triedy a schopný intenzívnejšie stimulovať prax. Výučba v telocvični trvá zvyčajne 30 až 45 minút a zvyčajne ju vykonáva učiteľ a musí ju sprevádzať študent..

Je tiež možné, že klokanový skok sa praktizuje sám vonku a dá sa dokonca použiť na beh, pretože dopad na koleno je oveľa menší, bez rizika zranenia..

Napriek tomu, že ide o bezpečný postup, skok klokany sa neodporúča tehotným ženám a ľuďom, ktoré majú nekontrolovateľnú labyrintitídu, a ľuďom, ktorí majú „ploché nohy“, sa môže objaviť bolesť v chodidlách, a preto sa odporúča použitie špeciálnych vložiek na lepšie prispôsobenie chodidiel.