Ako zmierniť nepohodlie v neskorom tehotenstve

Na konci tehotenstva sú nepríjemné pocity, ako sú pálenie záhy, opuch, nespavosť a kŕče, ktoré sú dôsledkom hormonálnych zmien typických pre tehotenstvo a zvýšeného tlaku vyvíjaného dieťaťom, čo môže tehotnej žene spôsobiť veľké nepohodlie a nevoľnosť..

Ako zmierniť pálenie záhy v tehotenstve

Na zmiernenie pálenia záhy v tehotenstve je dôležité, aby tehotná žena nekĺzla hneď po jedle, jedla malé množstvá naraz, umiestnila hlavu postele vyššie a vyhla sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Zistite, o čo ide v týchto potravinách: jedlo, ktoré má zabrániť páleniu záhy.

Pálenie záhy v tehotenstve sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych zmien a rastu dieťaťa v bruchu, ktoré spôsobuje, že žalúdočné kyseliny stúpajú do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy..

Ako zmierniť bolesť chrbta v tehotenstve

Ak chcete zmierniť bolesť chrbta v tehotenstve, skvelými tipmi je použitie tehotnej ortézy a použitie horúceho obkladu na chrbát. Okrem toho by sa tehotná žena mala vyhnúť úsiliu, ale absolútny odpočinok nie je uvedený. Bolesť chrbta v tehotenstve je veľmi častá a vzniká najmä na konci tehotenstva v dôsledku hmotnosti dieťaťa. Prečítajte si ďalšie tipy, ako sa v tomto videu cítiť lepšie:

SPÄTNÁ BARVA V PREGNANCII - Čo robiť

Ako zmierniť opuchy v tehotenstve

Na zmiernenie opuchov v tehotenstve by tehotná žena mala položiť nohy vyššie ako jej telo pomocou lavice alebo vankúša pri sedení alebo ležaní, nenoste tesné topánky, nestoja dlho a mala by pravidelne cvičiť, ako je napr. chôdza alebo plávanie.

Opuch v tehotenstve, hoci sa môže objaviť na začiatku alebo v polovici tehotenstva, na konci tehotenstva sa zhoršuje, pretože telo zadržiava viac vody a vyskytuje sa hlavne v členkoch, rukách a nohách.

Ako zmierniť kŕčové žily v tehotenstve

Ak chcete zmierniť bolesť kŕčových žíl počas tehotenstva, nosením kompresívnych elastických pančúch počas dňa, nanášaním horúcej vody a potom studenej vody na nohy alebo umiestnením ľadového vrecka na nohy, sú skvelé tipy, ktoré vám pomôžu pri sťahovaní žíl a znížení bolesť.

Kŕčové žily v tehotenstve vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú relaxáciu žíl, ako aj rastu maternice, čo sťažuje vena cava stúpať k srdcu..

Ako zmierniť nespavosť v tehotenstve

Na zmiernenie nespavosti v tehotenstve by tehotná žena mala vytvoriť režim spánku, môže piť harmančekový čaj (matricaria recutita) Čo upokojuje pred spaním, mali by ste sa vyhnúť spaniu počas dňa alebo môžete dať na vankúš 5 kvapiek levandule, aby ste pomohli vyvolať spánok. Nespavosť v tehotenstve je častejšia v treťom trimestri tehotenstva a vyskytuje sa v dôsledku hormonálnych zmien typických pre tehotenstvo.

Upozornenie: Počas tehotenstva sa nemá rumanský čaj harmančeka užívať (Chamaemelum nobile) by sa nemali konzumovať v tehotenstve, pretože by to mohlo spôsobiť kontrakciu maternice. 

Ako zmierniť kŕče v tehotenstve

Aby sa zmiernili kŕče nôh, tehotná žena by ju mala natiahnuť potiahnutím päty nadol a prstov na nohách. Okrem toho je dôležité vypiť približne 2 litre vody denne a zvýšiť spotrebu potravín bohatých na horčík, aby nedošlo k kŕčom..

Kŕče v tehotenstve sú častejšie na nohách a chodidlách.

Ako zmierniť dýchavičnosť v tehotenstve

Na zmiernenie dýchavičnosti v tehotenstve musí tehotná žena prestať robiť to, čo robí, sadnúť si, snažiť sa relaxovať a dýchať zhlboka a pravidelne. Je tiež dôležité vyhnúť sa úsiliu a vyhnúť sa stresovým situáciám.

Dýchavičnosť v tehotenstve môže byť spôsobená astmou alebo bronchitídou, avšak od 7. mesiaca tehotenstva do asi 36 týždňov tehotenstva môže byť spôsobená dilatáciou žíl a maternice, ktorá začína tlačiť na pľúca a spôsobuje dýchavičnosť.

Tieto nepríjemné pocity, aj keď sú častejšie na konci tehotenstva, sa môžu objaviť aj na začiatku alebo v polovici tehotenstva. Uvidíte, čo sú a ako zmierniť nepohodlie na začiatku tehotenstva.