Čaje a aromaterapia upokojujú
Vynikajúcim čajom na upokojenie je čaj vyrobený z listov mučenky, pretože mučenka má upokojujúce vlastnosti, tiež znižuje pocit úzkosti a môže sa brať aj počas tehotenstva..
Tento čaj je vynikajúci pre tých, ktorí trpia úzkosťou, stresom alebo nespavosťou, pretože pomáha upokojiť a uvoľniť telo.
prísady
- 1 lyžica zelených listov mučenky
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Listy mučenky vložte do šálky vriacej vody a prikryte ich desať minút. Je veľmi dôležité nevypáliť listy. Po potlačení infúzie pretrepte a vypite denne, 1 až 2 krát denne.
Okrem tohto čaju je dôležité spať asi 7 až 8 hodín denne, vyhnúť sa napríklad konzumácii stimulačných potravín, ako je káva, čokoláda, nealkoholické nápoje alebo čierny čaj, a pravidelne cvičiť..
Vášnivý ovocný čaj s feniklom
Ďalším skvelým domácim liekom, ktorý sa má upokojiť, je pripraviť si čaj s mučenkovým ovocím a feniklom, pretože tieto zložky majú vlastnosti tlmiace nervový systém, ktoré vám pomôžu relaxovať.
prísady
- 1 liter vody
- kôra z 1 jablka
- šupka 1 zrelého mučenky
- 1 čajová lyžička fenikla
Spôsob prípravy
Voda povarte s jablkami a mučenkovým ovocím asi 5 minút. Po varení odstavte z horúčavy, pridajte fenikel a nechajte ho stáť ďalšie 3 minúty. Kmeň a podávajte čerstvé.
Upokojujúce vlastnosti fenikla a mučenky vedú k vynikajúcemu relaxačnému účinku a okrem osvieženia je tento čaj tiež vynikajúcim zdrojom hydratácie..
Ďalším skvelým spôsobom, ako využiť upokojujúce vlastnosti tohto čaju, je jeho premena na želatínu pomocou 1 listu neochutenej želatíny a čaju na jej prípravu. Môže sa osladiť cukrom alebo sladidlom Stévia.
Aromaterapia na upokojenie mysle
Vynikajúcou domácou liečbou na upokojenie je použitie vôní bergamotu a pelargónie. Stačí kvapkať 1 kvapku éterického oleja z každej rastliny na handričku handričkou a nosiť ju vo vrecku, aby ste ju voňali, kedykoľvek zaznamenáte akúkoľvek situáciu, ktorá spôsobuje úzkosť..
Bergamot a pelargónie majú upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a zmierniť úzkosť. Účinnosť aj v prípade depresie, nepokoja a dokonca aj nespavosti, v druhom prípade odkvapkávaním jednej kvapky éterických olejov na vankúš pomáha pokojný nočný spánok.
Konzumácia týchto liečivých rastlín sa môže uskutočňovať aj vo forme štiav, čajov a obkladov, všetky spôsoby sa ukázali ako účinné a prinášajú zdravotné výhody..
