10 Výhody kurkumy, ako ju používať a jej účinky na organizmus

Kurkuma, kurkuma, kurkuma alebo kurkuma je druh koreňa s liečivými vlastnosťami. Zvyčajne sa používa v práškovej forme na ochutenie mäsa alebo zeleniny, najmä v Indii a východných krajinách..

Okrem veľkého antioxidačného potenciálu sa kurkuma môže používať aj ako prírodný prostriedok na zlepšenie gastrointestinálnych problémov, horúčku, nachladnutie a dokonca zníženie vysokého cholesterolu..

Kurkuma je rastlina s dlhými lesklými listami dlhá asi 60 cm s pomarančovými koreňmi. Jej vedecký názov je Dlhé kurkuma a dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, drogériách a dokonca aj na niektorých trhoch za priemernú cenu 10 reais.

Na čo to slúži a aké sú výhody 

Hlavnými vlastnosťami kurkumy sú jej protizápalové, antioxidačné, antibakteriálne a zažívacie účinky, a preto má táto rastlina pre organizmus niekoľko výhod, ako napríklad:

1. Zlepšiť trávenie;
2. Pomoc pri chudnutí;
3. Bojujte proti prechladnutiu a chrípke;
4. Vyhnite sa astmatickým útokom;
5. Detoxikovať a liečiť problémy s pečeňou;
6. Regulujte črevnú flóru;
7. Regulovať cholesterol;
8. Stimulujte imunitný systém;
9. Zmierniť zápal kože, ako je ekzém, akné alebo psoriáza;
10. Zlepšiť prirodzenú protiinflačnú reakciu.

Okrem toho sa kurkuma môže používať ako tonikum v mozgu, pomáha tlmiť krvné zrazeniny a dokonca pomáha zmierňovať príznaky predmenštruačného napätia..

Účinnou látkou zodpovednou za liečivý potenciál kurkumy je kurkumín, ktorý sa dokonca študoval ako gél alebo masť na ošetrenie kožných rán, ako sú popáleniny, pretože vo vedeckých štúdiách preukázal vynikajúce výsledky..

Tieto tipy nájdete v nasledujúcom videu:

VÝHODY KURU

Ako používať 

Najpoužívanejšou časťou kurkumy je prášok z koreňa, na sezónne jedlá, ale môže sa konzumovať aj vo forme kapsúl. Okrem toho sa jeho listy môžu použiť aj na prípravu niektorých čajov.

• Kurkumská infúzia: Vložte 1 kávovú lyžičku kurkumického prášku do 150 ml vriacej vody a nechajte stáť asi 10 až 15 minút. Po zahriatí vypite až 3 šálky denne medzi jedlami;
• Kurkumatické kapsuly: vo všeobecnosti sa odporúča dávka 2 kapsuly po 250 mg každých 12 hodín, celkovo 1 g denne, dávka sa však môže líšiť v závislosti od liečeného problému;
• Kurkumický gél: Zmiešajte polievkovú lyžicu aloe vera s kurkumickým práškom a aplikujte na zápal kože, ako je psoriáza..

Pozrite sa, ako používať kurkumu v domácom liečení na reumatoidnú artritídu alebo domáci liek na vysoké triglyceridy..

Možné vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky kurkumy súvisia s jej nadmerným užívaním, ktoré môže spôsobiť podráždenie žalúdka a nevoľnosť.

Kto by nemal používať

Napriek niekoľkým zdravotným výhodám je kurkuma kontraindikovaná u pacientov užívajúcich antikoagulanciá a so žlčovými cestami kvôli upchatiu žlčových ciest. Kurkuma počas gravidity alebo laktácie sa má používať iba na lekárske ošetrenie.