6 Rady na zabránenie vzniku pruhov na palube a boj proti nim

Dajte si každý deň krém a prijímajte zvlhčovače, pravidelne si kontrolujte svoju hmotnosť a jedzte vyváženú stravu s niektorými výhodami, ktoré môžu brániť vzniku šmuh počas embarga alebo znížiť intenzitu, s akou sa objavujú.. 

Strieborné značky v spoločenstvách počas prepravy, najmä v sínusoch, bruchu, dĺžkach a svaloch, pozostávajú z malých „ružových čiar“, ktoré sa objavujú v kroku a v čase bielej , Tieto jemné línie, ktoré sa objavujú v skutočných jazvách, ktoré sa tvoria, keď sa pokožka rýchlo natiahne v krátkom čase, čo je situácia, ktorá sa vyskytne počas rozpakov v dôsledku zvýšenia veku a rastu dieťaťa..

Rovnaké pruhy sa objavujú počas prepravy u veľkého percenta žien a pokúšajú sa zabrániť ich výskytu, ak sa odporúča dodržiavať nižšie uvedené rady: 

1. Nasaďte zvlhčovače a krémy

Použitie hydratačných krémov a bohatých olejov vo vitamíne E podporuje hlbokú hydratáciu pokožky počas embarga, znižuje možnosti šmuh a zvyšuje elasticitu pokožky..

Dobrá voľba, ktorú je možné použiť v bio-olejovom akceptore, ktorý je bohatý na vitamín E, takže sa dá použiť vo všetkých oblastiach, ktoré sú náchylné na výskyt pruhov, ako sú sinus, glute, svaly a brucho..

2. Pravidelne masírujte brucho a hriechy

Pravidelne masírujte brucho a pomáha tiež predchádzať striám, pretože pomáha aktivovať krvný obeh v týchto oblastiach a dodáva pokožke väčšiu pružnosť..

Je dôležité, aby sa tieto masáže uskutočňovali každý deň, najmä v oblastiach, ktoré majú najväčší sklon k objaveniu prúžkov, aby sa dali vykonávať po kúpeli, okrem toho, že sa krém umiestni do skrinky.. 

3. Používajte vhodný intímny odev

Použitie vhodného intímneho odevu, ktoré umožňuje udržiavať hmotnosť brucha a ktoré pomáha pri podpore hmotnosti sínusov, tiež pomáha znižovať možnosť šmuhovania..

Okrem toho je tiež dôležité používať ľahký odev a bavlnu, pretože to neuľahčuje krvný obeh a umožňuje pokožke dýchať. 

4. Konzumácia potravín s vitamínom C a E

Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody, sú bohaté na antioxidačné látky, ako je beta-karotén alebo flavonoidy, ktoré pôsobia ako stimulanty pre kolagén v pokožke a bojujú proti vzhľadu strie.. 

Tiež potraviny bohaté na vitamín E ako celé zrná, akceptovaná zelenina a semená slúžia na ochranu buniek tela. Tento vitamín je silný antioxidant s vlastnosťami proti starnutiu..

Pozrite si zoznam potravín s vitamínom E a vitamínom C.

5. Zvýšte spotrebu vody

Okrem toho by ste mali piť minimálne 2 litre vody denne, aby ste si zachovali hydratáciu a pružnosť pokožky, čo pomáha predchádzať vzniku pruhov, pretože dehydratovaná pokožka je vždy náchylnejšia na tvorbu..

6. Počas prepravy skontrolujte hmotnosť

Kontrola hmotnosti počas prepravy tiež pomáha predchádzať výskytu strií a je potrebné, aby si vaša zásielka pravidelne uvedomovala svoju váhu a udržovala si zdravú a vyváženú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, zeleninu, celé zrná, biele mäso, ryby a ryby, vyhýbajte sa jedlu s prebytočným tukom a cukrom.

Ideálne je, že počas embarga sa zvyšuje medzi 11 až 15 kg, maximálna ideálna hmotnosť však bude závisieť od počiatočnej hmotnosti, ktorú mala žena pred pádom embarazády..

Pozrite sa, ako by ste mali jesť v tejto fáze života.