6 tipov na boj proti celulitíde

Celulitída sa vyznačuje niekoľkými „dierami“, ktoré sa objavujú na koži v rôznych častiach tela a ovplyvňujú hlavne nohy a zadok. Je to spôsobené hromadením tuku a tiež hromadením tekutín v týchto oblastiach.

Ale hoci je celulitída spojená s niekoľkými faktormi, existuje niekoľko účinných spôsobov liečby, ktoré môžu celulitídu úplne alebo úplne eliminovať.

Vyskúšajte našich 6 tipov na boj proti celulitíde:

1. Zoštíhľovaním spaľujete tuk a bojujete s nadúvaním

Keďže celulitída je tuk, nadváha môže výrazne prispieť k problému. Stačí stratiť pár libier, aby ste odstránili veľkú časť celulitídy. Ideálne je cvičiť 1 hodinu denne, 4 až 5 krát týždenne a znižovať príjem kalórií.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť doma: 3 jednoduché cvičenia, ktoré môžete urobiť doma a stratiť brucho.

2. Majte vyváženú stravu

Zdravé stravovanie pomáha telu obnoviť jeho biochemickú rovnováhu a vytvára prostredie menej priaznivé pre rozvoj celulitídy. Celulitídová strava by mala obsahovať zdravé potraviny, ako je ovocie a zelenina, čím by sa znížila spotreba vysokotučných potravín.

Dobrým tipom je pred nákupom vždy prečítať štítky potravín.

3. Znížte príjem soli

Toto sa odporúča, pretože zvyšuje zadržiavanie tekutín, ktoré je úzko spojené s celulitídou. Dobrou stratégiou je iba pridať soľ na konci prípravy jedla a zvýšiť množstvo aromatických bylín, ako je napríklad tymián, oregano a bazalka. Ďalším dobrým riešením nie je pridávať do šalátov soľ, dobrým šalátovým dresingom je zmes citróna s olivovým olejom.

4. Bojujte proti zápche

Pretože u ľudí, ktorí trpia zápchou, sa s väčšou pravdepodobnosťou vyvinie celulitída, pretože črevo nefunguje správne a hromadia toxíny, ktoré uprednostňujú celulitídu. Preto by sa mal zvýšiť príjem vlákniny, jedlo by sa malo dobre žuť a malo by sa vyhýbať občerstveniu v noci..

Pozrite si príklady potravín bohatých na vlákninu na zlepšenie funkcie čriev.

5. Zlepšiť krvný obeh

Toto je základný tip na odstránenie celulitídy. Na zlepšenie krvného obehu sa odporúča, aby sa vaše tričko potilo denne alebo pravidelne..

Na otvorenie krvných ciev pokožky a udržanie systému odstraňovania nečistôt v tele je potrebné piť veľa vody, zostať mimo soli, znižovať spotrebu kávy a cigariet a odlupovať pokožku, aby sa zlepšil krvný obeh..

6. Estetické ošetrenie na odstránenie tuku

Liečba, ako je napríklad anticelulitídna masáž, velashape, lipocavitácia alebo rádiofrekvencia, je veľkou pomocou navyše v boji proti lokalizovanému tuku a celulitíde. Tieto ošetrenia sa môžu vykonávať 1 až 2-krát po dobu stanovenú fyzioterapeutom, ktorý bude sledovať výsledky.

Pozrite sa na niektoré skvelé estetické liečby celulitídy

Dodržiavaním týchto tipov je možné znížiť celulitídu a zabrániť vzniku nových tukových uzlíkov, ale tieto tipy by sa mali sledovať každý deň ako nový životný štýl, pretože aj po odstránení celulitídy ju môže žena opäť postihnúť..

Pozrite si nasledujúce video a pozrite sa, čo skutočne bojuje proti celulitíde:

CELLULITE: zistite, čo skutočne funguje