Ako bojovať proti vráskam a suchej pokožke pri menopauze

Pri menopauze sa koža mení a má tendenciu byť menej hydratovaná a ochabnutá, s väčšou tendenciou k vráskam v dôsledku poklesu asi o 30% kolagénu, ktorý je spôsobený nízkou produkciou estrogénov vo vaječníku ženy. Preto je pre ženy také dôležité, aby si udržali čistotu pevnú a hydratovanú..

Niektoré dôležité opatrenia sú na zvýšenie spotreby potravín bohatých na kolagén, ako je želatína a želé mocotó, investovanie do hydratačných krémov s kolagénom, elastínom, vitamínom C a tiež do potravinových doplnkov, ako je napríklad hydrolyzovaný kolagén. Kolagén je dôležitý, pretože podporuje pokožku, znižuje jej ochabnutie, jemné línie a vrásky. Pozrite sa, ako zobrať hydrolyzovaný kolagén.

Denná starostlivosť o zrelú pleť

Pri liečbe menopauzálnej pokožky môže žena postupovať podľa niekoľkých tipov, ako napríklad:

• platiť hydratačný krém, ako Avéne, Roc alebo La Roche, po kúpaní, zatiaľ čo pokožka je stále vlhká. Pozrite sa na dobrú domácu masku na omladenie pleti.
• použitie opaľovací krém s minimálnym faktorom 15, ako napríklad Roc, Avéne alebo La Roche, na ochranu pokožky pred slnečnými lúčmi;
• Stráviť jeden tonikum, ako z RoC, Vichy alebo Eucerin, na koži ráno a večer, pretože odstraňujú prebytočný tuk a vyrovnávajú pH;
• robiť lúpanie z pokožky dvakrát mesačne sladkým mandľovým olejom a cukrom na odstránenie odumretých kožných buniek;
• jesť potraviny bohaté na vitamín A, C alebo E, ako oranžové, lieskové orechy alebo červené ovocie, pretože pomáhajú udržiavať pokožku zdravú. Dokonalú pleť nájdete v časti Potraviny.
• Pite aspoň, 1,5 litra vody za deň.

Okrem tejto starostlivosti môže žena vyhľadať aj dermatológa, ktorý môže odporučiť ďalšie intenzívnejšie liečby, ako sú injekcie Botoxu, plnenie kyselinou hyalurónovou, chemický peeling, ošetrenie pulzným svetlom, dermabrázia alebo dokonca plastická chirurgia, aby sa znížil vplyv veku na pokožku..

Pozrite sa na video nižšie, kde nájdete tipy od odborníka na výživu Tatianu Zanin, ako udržať svoju pokožku zdravú:

Potraviny pre zdravú pokožku